“我才不会害羞呢。”人们可能在各方面表现出讳疾忌医的心态，比如，不承认自己是害羞的人，或者他压根在自己害羞时就没有意识到这叫害羞。
在生理层面，害羞者的表现有：心跳加速、出汗、小动作增多、脸红等。前三者还可以用紧张来解释，但脸红绝对是害羞者的最大表征。
很多人发现，自己在不经意间竟形成了在特定情境下脸红的习惯，这绝对是非常痛苦的事。比如，因为脸红，他无法参加各种公开活动，阻碍了事业的发展；因为脸红，他不能在公共场合演讲，减少了扩大影响力的机会；因为脸红，他会被周围人看低。
正像前面讲的一样，处在害羞状态下的人，他们害羞的主要原因是对自已没信心。这造成了他们缺乏正确处理人际关系的基本社交技能。因为缺乏自信，有些人即便知道方案该如何制定、知道问题的答案、知道机会该怎样抓住，但也绝不主动。
当害羞走到极端状态时，就会发展为习惯性害羞。无论何时，只要在公众面前做事，他们就会非常畏惧。而且这种状况将会伴随他们一生，并不会像人们想的那样：长大就好了。更严重的情况是，害羞还可能转化成神经衰弱和抑郁，也就是说，很多焦虑性精神疾病的起点，很可能都是害羞。
那么、如何克服害羞呢？
在生活中，低自信的害羞者，他们通常会表现得被动和顺从，不轻易接受别人，也不被别人接受。因此，他们往往对负面评价非常敏感，一旦听到批评，就会因为低自信问题，把它们归咎到个人能力上。
即便受到赞美，他们也会不以为然。“运气而已”“这没什么”“又不是什么大事”，他们总是聚焦在那些不愉快的事情上，活在消极的自我之中，忍受苦楚。因此，想要获得精神解放，就得从两个方面入手。
一、 成为行家。爱害羞的人，一定要培养一项特长，或者成为某方而的行家。这样做，首先你可以获得心理势能，即标签带给你的光环，它能让你清晰定位自己的价值；其次在社交时，你的专业能够给他人带去帮助，自我认可感会倍增；最后，打消无聊、孤独和负面情绪的最好方式，就是研究问题。每一点收获都能让你远离害羞。
二、转移视线。花点时间关心下时事，尤其是全球的重大事件，比如人口过剩、生态问题等。只有把视野不断扩大，你才会对自己减少苛责，理解更深层次的问题，提升认知。在了解了大环境的风云变幻后，害羞者才能真正做到轻视自己的小问题。
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