原创/杏二三
讲义/喜马拉雅【叶武滨时间管理100讲】
下期分享/详解笔记
F1 易效能时间管理是什么？
该课程品牌专注在时间管理领域，帮助更多处于现代生活忙乱的人群可有效解脱出来，提高生活和学习的高效节奏。课程创始人是叶武滨老师，他也拥有“北京大学ceo教练”证书，著有《善用时间》《高能要事》，喜马拉雅搜索【叶武滨时间管理100讲】，目前可免费听100讲的时间管理体系课程。
F2 这100讲都有什么？
13大模块，13个主题授课，涉及工作安排、生活精进、人际处理、身体情绪等各方面的时间把控，对整个人生的时间管理规划做了统筹的分配，详细如图。
100讲全模块汇总
F3 一份复盘指南
下面分解的四步法（重点为了回顾+矫正），整理了步骤分析与结果。
可以让这份复盘指南再次充分吸收，有用的见好就收哟。
1.「回顾」
·目的：改善生活状态，提高人生效能，精进成长，学以致用。
·状态：在学习前，对于自律的时间颗粒度掌控利用的不够，希望可以借此课程，更加充分利用时间，高效转化和产出知识。
2.「评估」
·结果：提高认知层次，了解时间分成比例，更加平和自由的感知这个世界节奏。
·改进：没有深度反思，需要增加复盘，强化笔记+知识，更好的落地。
3. 「分析」
·比较：未学之前的个人节奏更加紧张和迷茫。学习之后的个人节奏，更加平和的沉着的处理分析生活中的各项问题，都可以逐步掌控和击破。
·影响：学习品类过多，大量式浸泡学习，没有转化自我知识结构。
·解决：分析思考步骤，梳理复盘结构，分享观点与知识方法。
4.「总结」
·学到：时间管理工具与方法，生活节奏与方向明确，自我的状态更加积极向上，迎难而上。
·改进：勤思勤总结，多输出。观点分享，梳理学习结构。
·应用：增加输出环节，可多互动分享。
F4 补充推荐所有课程的「书单与节目」
·书《高效能人士的7个习惯》
·书《搞定》：GTT美国大卫艾伦
·书《搞定·无压工作的艺术》
·书《奇特的一生》
·书《思想者》
·FM《随口说美国》：缘起
·书《幸福公开课》：哈弗大学
·书《拖延心理学》《简爱跑步法》
·书《像简爱一样跑步》《跑步的力量》
·时间管理书：《德鲁克 管理思想解读》-最好从《百年德鲁克》开始，《高效能人士七个习惯》
·搞定系列书：《搞定123》《番茄工作法图解》《晨间日记的奇迹》《奇特的一生》
·时间管理本质书：《善用时间》
·电影《极速蜗牛》
·书《人性的弱点》
·书《轻而易举的富足》《连续30天》
·Be funny Be freer·
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