羡慕别人的生活和经历，就是一种对自己生活的不满意和不自信，这样更容易唤起自卑，因为自卑本身就是一种不自信。
改变自卑心里首先要树立自信心，这里一定不要拿别人的优点和自己的缺点去比较。再一个更重要，就是努力奋斗逐步改变现实的生活状况。
一个人的现状不如别人时就容易产生自卑。这是一种正常反映。地位低的人在地位高的人面前，很难产生出一种超越对方的自信心。因为这个自信心是虚构的，不容易奏效。
但是，一定要明白一种情况，那就是很多人的职务并不能代表他的实际能力，只不过是各种因素把他推到了这个位置。知道了这个，那就可以想一下如果你被推到这个位置，也许比他做的还要好。只要能有这种想法，就能用一种挑剔的眼光去看他的所作所为，不再自卑。
穷人在富人面前也是一样，很难产生一种超越对方的自信心。因为人家确实比你有钱，有钱生活就有底气，有钱就能解决生活中的许多问题。这种情况要想在心理上有一个改变，就仍然要用一种挑剔的眼光去看他的行事。这不是让你产生阿Q精神 ，是一种科学的思维方式。是让你用自己的优点去和别人的不足去对比，让你产生自信心。
当然，要真正去除自卑感，只靠这种方式树立起来的自信心是不够的，还需要实实在在的增添生活实力。这就要求在树立自信心的同时还要努力奋斗，争取生活上有个实际上突破。
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