你是不是有时候也会觉得自己有社交恐惧症？希望躲在一个没有人的角落里，不用再因为人际交往的各种问题而烦恼郁闷？对聚餐或是团体活动感到厌烦，想要多一点个人空间？
太多的社交活动常常会让我们觉得在人群中丧失了自己。但是谁能真的脱离社会，一个人孤立地生存着？
工作生活中都免不了要经常和很多人沟通，我们首先要生存，才有资格去谈生活。所以当对社交感到恐惧或不自在时，可以尝试着以下方式来缓解。
1、从内心深处不要抗拒人际交往，不要抗拒各种社会活动，首先自己应该是心平气和地去接受、去承认有些社交是无法避免的，如果我们积极去处理，适当的社交活动不会对我们的生活造成什么坏影响，甚至还会带来一些乐趣。有些时候，是我们自己把这些事情想的太过麻烦复杂。
2、转移注意力，关注事情本身，而非一味关注人际关系本身。有时候我们所厌倦的不是处理这件事本身，而是处理事情中遇到的各种千奇百怪的奇葩（我们自己有时候在别人眼中也是如此）。当我们把注意力转移到要解决的事情上去时，就会减少对人的不满和困扰。
作为刚入职场的新人，在栽了几次跟头后，我明白了一个道理：你是个怎样的人不重要，重要的是你是能为别人提供怎样的价值。如果抱着交朋友的心态去和同事打交道，也许你可以交到朋友，但很多时候可能并不会这么幸运，尤其是对于性格有些孤僻、并不想要和别人深交的人来说，更是如此。如果想清楚了自己并不想交朋友，那么以解决问题为目的的交流会在很大程度上减轻心理的压力。
3、学会接受多样性。大千世界无奇不有，有些时候我们什么都不用多做，对于自己不认同的人或事只需保持沉默就够了。有些争辩或是理论是毫无必要的，只会让事情更糟。
4、学会拒绝。不是所有的聚会都必须要去，我们应该要学会在这中间寻求一个度。有很大一部分人甚至可以说所有人都需要通过适当的独处来获取能量，只是有些人获取的多，有些人获取的少一些。
对于一些人来说和人交往就像吃饭喝水一样正常，但是对另一些来说，是需要练习或在心里反复演练才能勉强做到看起来不那么生硬或是刻意。但是这并没有什么优劣之分，再内向的人在某些特定的场景下也会滔滔不绝，并且内向的人更擅长沉下心来学习思考。只要可以解决问题，并且自己生活得惬意，人际交往或是独处就不那么重要了。
我们之所以努力避免让自己沉溺在自己一个人的世界中，正是想通过与世界和解、与他人和解，最后真正与自己和解，从而达到内心的强大与平和，漫观天外云卷云舒，闲看庭前花开花落。
厌恶社交，佛系职场人际？怎么破？
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