我们为什么要喜怒不形于色呢？因为让情绪暴露在他人眼中，就等于别人抓到了弱点——没有人会喜欢控制不住情绪的人。这种人都是情绪的俘虏，并且在用自己的负能量影响他人。
所以，控制情绪是其一；就算有情绪也不要溢于言表是其二。
本文就来聊聊如何让自己波澜不惊、泰然自若？三种办法：隔绝评价、结果导向、提升修养。我们在生活和工作中，都能用到这些办法和“心法”哦~
1、跟他人的评价保持距离——你就是你，评价并不能影响和改变你。
@因为损害了你的尊严、别人对你的负面评价：比如别人贬低你、辱骂你。
你回应对方甚至表现地比对方更愤怒，就是在向对方证明：我不是你说的那样，你听我解释，我要你改变对我的看法。
什么？你指望一个贬低你的人、改变对你的看法？你对自己不自信到这个程度了吗、需要用“某个人”的肯定来证明自己有价值？
心法：别人夸你是喜欢你这样子，别人骂你是因为他不喜欢你这样子。那么你要为别人喜不喜欢一惊一乍，患得患失吗？
@因为这个人的评价对我很重要：这时候，“对自己的深刻认知”这件事就很重要了。
你深知自己的优点和缺点，别人过缪你的优点时你会谦虚，因为你深知自己不是如此，对别人的奉承听听即可；他人放大你的缺点，在你的伤口上撒盐的同时、还来回拧几下，你就要知道对方不过是想激怒你、逼你露出破绽。——你想让对方得逞吗？
还有一种可能，对方是你的老师、领导，指责你是为你好、或者希望你成长。这时你的心法就需要调整为：对方只是情绪激动，但本质是为了我好；我要虚心接纳建议、不要被包裹的情绪外衣所吓到。
心法：保持平和的心态，理性处之。
2、结果导向，——损害你的利益的时候，记住：发火并不能解决问题。
@因为侵犯了你的利益：比如给你使绊子、甩锅给你。
我们总会遇到这种问题，被人欺负被人下套——当得知真相后会尤其愤怒：凭什么这么对我？凭什么是我？
一些不擅长“伪装”的人就会把愤怒和沮丧挂在脸上，仿佛在用别人的错误惩罚自己的心情。可并不能解决问题啊！
我们更应该做的是以其之道还彼之身，而不是用愤怒来伤害自己的肝脏！
心法：学会卧薪尝胆、养精蓄锐，甚至在恰当的时机扮猪吃老虎。人类都同情弱者。
3、提升修养——我是有教养的人，要学会慢速思考。
想想你为什么想要做到喜怒不行于色？是不是因为常常控住不住情绪？会愤怒、会暴跳如雷？
《思考快与慢》中，作者丹尼尔卡尼曼提到了让我们快速思考的系统1、以及慢速思考的系统2。如果依赖“系统1思维”，我们就会牺牲准确和智慧以换取速度，也就容易冲动。
心法：不是所有人都跟我一样受到了良好的教育，我是一个有教养的人，不能跟普通人一般见识；同时告诉自己，我们是为了准确和智慧而非速度。
总结一下，喜怒不形色的三种方法：跟他人的评价保持距离；结果导向；提升修养。“不以物喜，不以己悲”，做个控制情绪、掌握心法的聪明人吧！
我是华莹，专注职场干货、思维能力、个人成长和运营知识分享。QS30管理学硕士，AI公司产品运营。
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