怎么又玩了一晚上手机，我狠狠抽自己两巴掌

时间管理的误区是：“我意志力不够”。

常常想学习，但是控制不住自己的手✋，居然玩了一晚上手机。

有时候在时间管理的效率上，经常会遇到问题，比如经常被打断，无法去专注。

我们往往总是在自己身上找原因，我意志力不行，我兴趣不够，我没精神。而常常忽略了外部环境对我们的影响。有人说，毛泽东在闹市里能看书呀。我想说的是，如果你能够在闹市里看书，那么你在安静的环境中看书将更加高效。记住，我们的意志力是有限的，就像精力一样。调查研究准备期末考的学生跑步、卫生等事情会被耽搁。当意志力一直被消耗，被击垮的可能是下个时间段的你。我们要做的是把有限的意志力放在那些不能抵抗的诱惑上。所以在管理时间之前，不妨先把外部环境打理打理，保留我们宝贵的意志力从而将它用在更具有挑战的事情上。

现在我想讨论的是，如何改进工作中的外部环境。这里从四个方面讨论，第一：采光。很多人在学习工作中经常处于较为黑暗的环境中，这样不仅仅不利于效率，而且还容易造成眼疾。我们只需要买一盏高质量台灯，最好是千元左右的。这样不仅仅提升了光线的亮度，而且还可以让我们的心情处于愉悦的状态。

第二点是通风。长期在不通风的环境中工作会可能会导致头晕，比如冬天的教室里面。不通风导致氧气不足。要改变这一点，开窗，风扇即可。若是冬天，穿多些衣服开船吧。

第三点是整洁。一个干净整洁的环境会让人心情愉悦，减少干扰，效率提升。最简单的方法就是整理桌面。桌面上的东西越少越好。下面是我的意志力收割机桌面。我收拾它之前我是无法在这儿保持专注的。

怎么又玩了一晚上手机，我狠狠抽自己两巴掌

第四点是减噪。声音对工作的干扰不可谓不大。我们能找到安静的环境尽量选择安静的环境，如图书馆。但是如果没有条件的话。我们也有办法。选择入耳式的被动降噪耳塞，一对只需要几块钱，一般不是特别喧哗的环境都可以使用。若有条件，可以选择主动降噪耳机，它会发送跟噪音相反的音波，达到非常安静的感觉。还有一种，叫做白噪音，大家可以试试。它是一种循环的声音，比如规律的海浪、林中鸟叫等等。这种声音往往听了让人心旷神怡，但它并不会影响工作。潮汐app就可以听白噪音工作。

除了外部环境，还有一些客观环境，如短期调整精神状态。这个在下面思维导图上也许你能够找到思路。

怎么又玩了一晚上手机，我狠狠抽自己两巴掌

最后再次重复，意志力是有限的，把意志力留着，去对抗更加有挑战性的事儿。