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自律让我更自信-莉莉段易效能90天

自律让我更自信-莉莉段易效能90天

作者: 税务师段莉莉 | 来源:发表于2017-05-11 15:05 被阅读0次

    自律是对自我的控制,自信是对事情的控制。先学会克制自己,制定严格的日程表控制生活,才能在这种自律中磨练自信。

    富兰克林说“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好”。自律能让一个人成长为更好的自己。我是一个通过自律改变自己生活状态的双胞胎妈妈。早起早睡、做计划吃青蛙、跑步运动、读书、写晨间日记、学会独处、思考感恩等好的习惯与泥萌分享~

    之前的我是比较懒散的,过着线下的人生:晚上12点后才能睡觉,早上七八点起床,整天抱着手机刷朋友圈、逛淘宝、看八卦。而生完娃后更是一身肉,一下变大妈,越来越讨厌这样的自己。在想改变的时候我遇上了易效能,从此,我的人生就像开了挂一样。

    在践行的90天,我有什么样的收获呢?

    主要是以下六个方面

    1.早起:每天早上五点,准时起床打卡。一年有365天,每天早起2小时,我就拥有了730个小时的时间。每天中午午睡一个小时,这样下来每天也有7个多小时的睡眠时间,而且我睡眠质量极高,几乎都是一觉到天亮并且很少做梦,也许跟我保持运动有关。

    讲真的,五点起床太美好了,能够享受属于自己安静的宝贵时光,尤其对我们这些年轻的妈妈来讲,有属于自己的时间简直太奢侈了。早晨时间金贵,我通常会安排晨跑运动,和将每天必看的复习题安排在早起这段时间,因为早晨很安静思路也清晰,读书学习效率会特别高,学完计划的部分内容,好像完成了一天最令我头疼的大事,出门干什么都轻松多了。

    一日之计在于晨.深圳红树林日出 早起做的早餐

    2.运动:每周运动6-7次(早间晨跑和拉伸,或晚上搏击操、普拉提),每天与身体谈一次恋爱,感受心跳,感受多巴胺的分泌给身心带来的愉悦,也是一种格外的享受!运动,也让我认识了不少志同道合的朋友,有球友、跑友,有健身房拉铁的朋友。而我现在最好的两个闺蜜糖果和熊猫都是运动结缘认识的~

    莉莉段和叶帅晨跑红树林合影 今年光跑步300公里,不包括健身房运动(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)哦 培养了不少运动爱好:打羽毛球,跑步,普拉提,搏击操(此处,是不是应该有点掌声呢~嘚瑟下~)

    通过早睡,早起,运动,让我每天精力充沛,内心也充满了喜悦和幸福。身材也逐步恢复到孕前状态~体脂下降到28(仍然很肉)(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)

    3.关于软件的运用:通过多次线下交流,线上会议,现在对日历Calendars 5,Omnifocus,印象笔记,易录、Forest、扫描全能王、奇妙清单、Atimelogger2、ZMeditations等已有一些小小的使用心得。

    在日常生活中用Omnifocus 收集排程一地鸡毛,和先生共享家庭日历、印象笔记整理归档资料和写日记,有如多了一个大脑般,感到非常欣喜~

    Me 的手机截图 Me 的印象笔记全貌

    4.关于学习:在易效能的影响下,我也喜欢上了学习,拓展到各类App-喜马拉雅音频,简书输出,跟谁学课堂,熊猫书院,思维导读等,丰富了我的学习和认知,真正的将学习运用到与我相关的生活中来,提升生活品质。

    初阶课后做的思维导图 上下班路上听喜马拉雅音频 熊猫书院碎片时间读书

    5.关于反思和梦想:只有行动没有梦想,一切都是瞎忙。很庆幸,在此我也认知到了自己的梦想系统。每天有晨间日记,明确当天的青蛙,每月有检视,每年有八大关注,每1-3年有长短期目标,3-5年有使命与远景,人生宗旨还没找到(⊙o⊙)…。 面对这些反思,一路前行,一路改进,相信终有一天我会找到我的人生梦想~并为之努力~这是一件多么幸运的事情!

    晨间日记模板清晨自问,每天都能审视自己

    我的梦想系统 一生宗旨还未找 3万米高空 我的八大关注.平衡生活各个领域

    6.感恩

    生活从来都是不容易 。如果你觉得容易,肯定是有人替你承担了属于你的那份不容易~我之前是没有这个意识,总觉得得到是理当所然(这或许是80后独身子女通病)。当我意识到这些,如今已三十有余,虽然还很年轻但绝不是青年了,人生眨眼一瞬间,我不想继续虚度时光,留着所有的时间把自己改造。我现在学会了接纳,试着站在对方的角度思考,抱着一颗感恩的心感谢帮助和爱护我的每一个人。我想变得独立、自信、坚韧、不让爸妈操心,给孩子做个榜样,我想用自己喜欢的方式爱自己和身边的人。

    莉莉段和老爹~ 莉莉段的两个小公举

    一生有很多个90天,但是,对于这个易效能的90天,我非常有感触,因为他开启了我生命更多的可能性~

    我喜欢那个一直努力改变与成长的自己。

    自律有时候真的是依靠一个个小的成功坚持的,但你首先要自律,才会有成功,才会拥有自信和灿烂的笑容。所以,我还是需要不考虑任何意义的去跑步运动、去早睡早起、反思、学习输出,直到我获得一个小的成功,再一个小的成功,那我也就离自信不远了。

    最后,感恩易效能,燃烧我的小宇宙!

    二阶.我们第七组棒棒哒 线下小聚,我们1阶3组和才华横溢的纪华教练~ 优秀的G148班

    后记:我们初阶10个小伙伴,今年3.24-3.26已一起完成进阶的学习,而明天5月12-14又一起相约上三阶班。

    一个人走的很快,一群人能走的更远!

    Eed~

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