跟着病友们修行了近1个月，明显感觉个人发生了很多变化。
1.经常可以感受到内心的清净、平静和安静，并时常不自觉地嘴角上扬。近期更多的是发生在清晨一个人出门的时候。无论是步行一步一个脚印的踏实感、骑电动车轻风拂面的飞扬感，还是开车手握方向盘的掌控感，都让我感觉内心丰盈和宁和。
2.为了从不同视角探索“我”投射出来的这个世界究竟是什么样。近日散步时，我会有意识在熟悉的环境中从不同方向走走，多维度寻觅大自然的美，感受冬日天气的细微变化，然后将自己与自然融为一体觉察能量的流动。
3.上班及加班时心态愈发平和，完全没有了往日的焦虑和紧张。该干活干活，该放下放下。对于不公平的事虽偶有抱怨和吐槽，但内心其实波澜不惊，说完即过不内耗。工作效率高了，同事关系也更和谐了。
4.会因为别人微小的善意而感动。例如今天早上骑车送果果上学，前面的人帮忙护住了小区的推拉门，我内心一暖，赶紧表达了感谢。果果也应声说了句“谢谢”。
5.同时，也会因为一些好玩的事感到很开心，因为体验了新奇的事物像孩子一样欢呼，少了“这有啥”“和之前的XXX也差不多”的评判。人生苦短，快乐来了就全情拥抱和享受当下吧。
6.还有一个变化让我始料未及。夜半及清晨可以快速从睡眠中清醒过来，少了半睡半醒的惺忪和慵懒感。以前半夜醒了后翻个身可以继续睡过去，但是近期大脑过于清醒，感觉自己已经充满了电，不必继续睡了。由于晚上10点睡早上7点起，时长比较充裕，半夜醒来看看手机倒不影响什么。但在保证至少睡7个小时的情况下，就得通过冥想的方式继续睡着。
网友评论