【书摘】
所有的成员都在应对癌症，但我相信，通过分享自己的想法和感受，我们可以彼此帮助。
尽管死亡的现实可能会毁灭我们，但关于死亡的想法可能会拯救我们。死亡使我们意识到，既然生命只有一次机会，我们就应该充分地生活，带着最少的遗憾结束它。
我谈到自己与临终患者的工作，以及它们如何引发了我的死亡焦虑；他告诉我，我承担这项工作就已表现出了足够的勇气，我感到焦虑这一点也不奇怪。
葛印卡教导我们，我们必须只生活在当下。过去的回忆和未来的憧憬，只会使人不安。
第三天，葛印卡开始了正式的内观教学，他指导我们专注于头皮，直到有了某种感觉，也许是发痒，也许是刺痛，然后把注意力转移到脸部，等待着那里的某种感觉出现，然后再进入身体的下一个部位，脖子、肩膀，直到抵达我们的脚趾，全程关注自己的呼吸，同时留心变化无常。后来所有的指导，全都是专注于学习这种内观技巧，葛印卡反复提醒我们，佛陀就是用这种方法冥想的。
例如，在巴士站等车的时候，我们就可以进行内观冥想，净化我们的思想，就像园丁清扫花园中的杂草一样。
我不能否认，晚年的生活就是一个又一个的失去
【标题】书写
【字数】335
【正文】
有个“给未来写封信”app里有个版块叫“人生方格”，正好是可以看我们已经度过了多少的人生，还剩下多少的人生，其实看到还有那么长的人生，一下子焦虑会减缓，哪怕即使十年只做一件事，都觉得还能做成好几件事，所以相比于现在，与其焦虑一事无成，还不如好好地先做好一件事
剩下的时间里，哪些事不做，你是会感觉遗憾的
我之前会觉得是继续陪伴孩子学习，在天赋天命课，杨帆老师一针见血地指出了我的问题是没有找到自己的热爱，现在是孩子，未来就有可能是父母或者其他家人
在天赋天命课找到的那件事就是自我探索，书写，现在也在简书上记录我的所思所想每日发生值得记录的事情，我有一点感觉到当我前几天写下这件事还不知道怎么做的时候，过了几天再回看发现我已经解决了这件事，也感慨自己写下来后好像神奇的事情就发生了
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