立了个FLAG

此前11月13日，听闻国家心血管病中心等学术机构共同制定的《中国高血压临床实践指南》正式颁布，建议我国成年人高血压诊断标准由≥140/90mmHg下调至≥130/80mmHg。这个标准如若正式下调，据说18周岁以上成年人高血压患者人数将要翻一番，即每2人将有1人。

那可不是，消息一出我们办公室顿时也炸开了锅，可以说是一片哀嚎啊！舒张压80～89或者收缩压130～140的人数急剧地增长，可以说办公室就没几个好人了。同事还开玩笑地说，以后咱们都吃一样的高血压药，谁忘吃药了，到办公室一提醒一吆喝就全都吃上了；谁忘带了，也可以讨着吃。哈哈～～

虽然而后不日，国家卫健委却又提出了不同意见，此诊断标准未予以批准。

但11月13日的这个建议却也是给了我们一个警醒，也是一个考量自己身体状况的依据吧，毕竟自己当心点、早点预防也不是什么坏事。这只是我自己的理解！大家仁者见仁，智者见智吧。

晚饭后心血来潮地用老爸的血压计连着量了三次血压。舒张压都超过了80，心情有点不美丽了，就像外面的天气一样，无声的细雨洒个不停，虽然老爸说一般测血压要空腹测才准，权且当作参考数据吧。

晚饭后连续3次

转眼到了上有老下有小的年纪了，我们一定得首先照顾和呵护好自己的身体。前面看一些友友在说练八段锦，最近也正在学习，也是希望能调息养神、平定自己的心绪，快乐舒心是一天，殚精极虑也是一天，可想而知带给身体长期累积的效果可就大相径庭了。这是自己亟需要改变的地方。

下面将从改变自我生活习惯开始，在此先立了个Flag吧：饮食清淡、少油少盐；作息规律、保持充足睡眠；坚持运动、减轻体重；少忧少虑、心情愉悦。以3个月为限，下次再来测量数据对比吧。

期待借此能知行合一，其效无穷的效果吧。加油！亲爱的Eva！

ps.今日份运动一小时打卡完成。