适度的调整，才会走得更好

这个月初，我开始实践慢跑的运动计划。

之前也跑，却是三天打鱼两天晒网，做不到坚持，自然也很难真正体会到坚持跑步的各种感受。

这次我可是很认真的，希望能通过做好这件事，改变惰性，养成好习惯。

记得这次跑了快两周的时候，我写过一篇《不放弃，你就赢了》，内容就是关于跑步过程中，如何攻克那段坡道坚持下来的。

原以为那次之后再跑会更轻松的，没想到接下来的几天，却感到很累，先是右腿包括胯部不舒服，然后是早晨起来昏昏沉沉。

根据自己极少的运动常识，我知道应该暂停跑步了，而且意识到前两周跑得有些多了。

其实也知道开始跑步不要心急，应该先少跑一点，后边再慢慢增加。也没必要每天跑，许多跑步专家都建议隔天跑，或者一周跑两三次，具体根据自己的身体状况。

我却觉得之前跑过，所以错误地判断：自己早就过了新手期。因而这次一开始就定下每天至少4公里，每周不少于20公里的目标。

起初坚持得确实不错，心里还蛮得意的。结果两周刚过，就感到不适。

好在我及时作出调整，休息两日，等身体恢复后才再次开始。

这次我减少为每天三公里，跑两天休息一天，然后就一直跑到了今天。

而在后边这一周的跑步当中，我还尝试着做了些改变。

先是放弃一直绕着公园的那条主干道，选择下面的小道为我的跑道。之所以做此调整，主要是担心坡道损伤膝盖，还可能会诱发腰椎不舒服。

而那条小道不用上坡下坡，跑起来更轻松，也避免了膝盖不舒服。

可能我这说法并不科学，但自己的感受却是真的，那就当然顺应身体的需要了。

虽说放弃坡道跑步有些可惜，感觉像是在困难面前当了逃兵一样，心里有了淡淡的愧疚。

但又一想，自己跑步就是为了健康，又不想当运动员，当然没必要强迫自己了。

况且年龄也不饶人，又何必跟身体叫板呢？一切不得以感觉舒适为目的？

这么一想，我马上卸下思想包袱（呵呵，没办法，就这爱纠结的性格），开心地放弃了之前上坡下坡的跑步。

这样绕着公园小路跑了两天之后，我又做了一次路线调整。

我常去跑步的公园在小区北面，现在这个季节每天七点之后才见曦光，此前跑步黑咕隆咚，很不适宜。

好在这段时间刚好在假期，可以晚一点再跑。可这要上班了，还要晨跑的话必须提前至少半小时，否则时间就不够用。

于是从前天开始，我选择另一条路线，出小区往南，沿街道跑到附近广场，然后往回跑，刚好五公里。

这条路上有街灯，早起跑步的人比较多，跑起来安心又有动力，跑完也很轻松，还没有不舒服的感觉。

这样跑了两天之后，直觉告诉我，这次选择才是真正合适的，我一定可以坚持下去。

假如我一直就那么在公园跑下去，而且还是那条有坡道的路，那么一定会和之前很多次一样坚持不下来。

不适合自己的路况，果断放弃。与生活其它方面存在时间上的冲突，马上改变。选择最适合自己的运动方式，才能真正因为锻炼而受益。

这些年一路走来，我之所以能够保持较好状态的原因，无外乎在生活学习工作各方面善于调整，不断放弃，选择真正适合自己的。

合适的才是最好的！不陷于盲目攀比而焦虑，不因自己的不足而自怨自艾。找对自己的节奏，走好每一天。面对困难不硬扛，适度调整，找出适合的办法，也许会出现柳暗花明又一村的美好。

今天的运动数据显示，这个月我的跑程已经是77.93公里了，也就是说我很快就挑战成功了，而这个月还有五天时间呢，这可真是一件很有成就感的事啊！

也许哪一天我还会在跑步过程中做出改变，却再也不会半途而废。选择更好的途径方式，不是退缩，而是一种顺势而为的睿智。

学会适度的调整，人生才会走得更好。这是跑步给我的启发，是运动带来的又一好处，你说我能不好好坚持下去吗？