世界文豪博尔赫斯曾说：“每一次我们不能有所感受，不能有所发现，而只能机械地重复什么的时刻，就是死亡的时刻”。

2020年，疫情开局，打乱了整个世界的节奏，也动荡了每个个体曾经安定的心。试想一下，去年你做过的规划，如今是否仍在控制之中？

疫情带来的，正是人们对于生活的一种“失控”之感，很多事情都倾斜了，向着不可控制的方向倾倒，而身处其中的个体，也饱尝颠三倒四之感。

疫情之下，相比对外界事物的感知，我们更难面对的是自己的内在。

隔离的头几天，还尚能忍受，随着时间的递进，层出不穷的新闻报道，越来越多的人出现了焦虑、恐慌、紧张、疑心病等多种情绪危机。

这并不是个例，在遇到意料之外的事件时，我们往往会感受到不受控制的痛苦，除了对疫情的恐惧，更多的是对意外来临时的不知所措。

“我们总会在人生的某个时刻遭遇意外之事。也许是突然迷路，也许是面对前所未有的障碍，也许是感情受挫。发现自己莫名其妙地到了某种境地，原本计划好的一切，结果全都落空。”——《内在革命》

在因为疫情而感到惶然恐惧的时刻，我看到了美国作家芭芭拉·安吉丽思的《内在革命：一本关于成长的书》（以下简称《内在革命》）这本书。

书的引言里，赫然写着这样一句话“献给刚刚经过一场内在风暴的你”。

“你不必觉得自己是恶劣环境里的受害者，不必去期望和祈祷这些挑战赶紧结束，你完全可以积极地参与到这个过程中来，了解事物的真相，获得成长。”——《内在革命》

芭芭拉·安吉丽思在《内在革命》里说，许多变化总是伪装成了闭塞不通的死路，而这本书将会教你打开通往变化之门。

重新燃起生活的希望，重新获得幸福就是她的目标。

一、活在问题之中

“无论我们多么努力，都无法计划到意料之外的事情。”——《内在革命》

在观看电视、电影时我们都天然具备“上帝视角”，清楚的知道主人公的人生走向和挫折节点，甚至可以清晰预知他们的结局。

但在现实生活里，我们却连明天会发生什么都无从得知。有时即便遇到了问题，也不能很快的识别它，定义它，更不要说解决它。

比起识别困难，对我们而言，更难的实则是承认问题。

人们本能地将遇到问题和软弱的自己画等号，问题会削弱我们的安全感，于是我们急于求成，只想尽快解决生活里的诸多问题，容忍度变得越来越低。

但深入挖掘智慧则需要真诚地、长期地沉思。

首先要做的就是为问题“正名”。

疫情硬生生的邀请（强迫）我们停下来思考，使我们不得不面对自己，我们身处何处，如何走到这里，接下来又会走向哪里。

为自己身处的问题“正名”有三点意想不到的力量：

1、正名可以让我们退一步思考自己的经历，以更加客观的态度去观察它。

2、正名可以为我们平定无缘由的恐惧感，为我们消除幻觉，让我们明白，自己经历的并非是不正常或未知的事物。

3、正名可以让我们更加完整地活在现实之中。

不为自己的问题“正名”，或者给它贴错了标签，那么我们就会迫使自己陷入恐惧和迷惘的境地。

承认自己的问题所在，便是承认了自己正身处危机。

crisis（危机）这个词源自希腊词根“krinein”，意思是“分离、决定、判断”。

危机的出现恰恰说明你正身处转折点，它需要你作出判断、决定和改变。

但我们不是身处故事之中，没有“上帝视角”，又该如何识别那些生活中的十字路口呢？

有时它们会悄悄来临，在你不知怎么感觉有点焦躁、内心不安，无缘无故对爱、性、工作和生活都没了激情的时候，更多时候你选择忽略这种感受……

有时它们是伪装成死路的转折点。在我们忽略内心感受的时刻，我们也会错过应有的转折点，面前的路看似已经变成了一条“死路”，但变化之门往往隐藏其中，正所谓“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，说的便是这个道理。

疫情更像是一声“警钟”，如雷声大作，暴风般冲击着我们的生命。

你不得不留在家里和自己对峙，从前看不到的心，突然就浮出了水面，自己究竟在意些什么，生命究竟需要些什么，我们又该如何面对自己跌宕起伏的心，如何面对转折点？

危机出现，英雄或懦夫也随之出现。——布鲁克·福斯·威斯科特

《波士顿凤凰报》的主编尼娜在报社工作近十年，互联网、新闻流的工作也曾让她甘之如饴，年近30的她已经有了相当高的职业地位，在工作顺风顺水，生活看似完满的时候她却做出了让所有人感到意外的举动：裸辞。

更让人为之不解的是她接下来应聘的工作：木匠助理。

完全没有任何木匠相关工作经验，尼娜甚至不知道十字螺丝刀和一字螺丝刀的区别，从主编到木匠助理的巨大转变看似突然，其实在生活中早已埋下了痕迹。

“我脑海里翻腾的是改变，是对以往生活的彻底颠覆。好几个月的时间里我都处于这种模式之中，无比厌烦，深感无聊，我试图捕捉足够的勇气去飞身一跃。”——尼娜

“我渴望离开屏幕，离开这间互联网的回音室。我想要和现实关联更多的东西。”——尼娜

是的，所有的改变都是要求你离开舒适圈。无论你愿不愿意，改变就意味着离开一种现实。

博尔赫斯说，快乐时你会忘乎所以，人只有在心绪不佳时才会有所意识。

我们时常感觉被困在一种生活里，更让人感到担忧的是，我们不知道这样的生活是不是自己曾经一直想要到达的地方。如果它和我们想象中不一样，那该怎么办？

面对突如其来的觉醒，我们感到的不是振奋，而是恐惧。

但沉湎于恐惧之中，会迷失自我。

“中年危机”这种说法其实是错误的。应该将它称为“中年觉醒”。它是一种情感上的修炼，让我们在经历了人生至关重要的时期后，获得重生”。

正如前面所说，面对问题，我们的第一反应都是否认，其中四种最为常见：

1、专注型否认：让自己忙碌，让自己专注，从而便不用理会那些真相。

2、理想型否认：将自己封锁在理想的环境里，不给不完美的事物留下存在的空间。

3、愤怒型否认：掩盖自己的缺点，不让别人看见，也不让自己看见，被戳穿便会勃然大怒。

4、无条件否认：他们认为只要坚定不移的坚持自己所认识的真相，不给别的真相让出谈判的空间，就一定能安然无恙。

当你拒绝聆听自己的真实想法，你就从内心深处关闭了自己。我们在面对真相和不得不改变的瞬间时，采取消极回避的方式，这样的行为只会加剧痛苦。

但痛苦并不意味着错误，有时，它恰恰在告诉你，你做对了。

当一个人的外在行为和内在思想不一时，他就会感到矛盾、痛苦。

我们可以忍一时，却不能忍一世，无论你怎么劝服自己，无视自己真实的想法，逃避它，结果都成效甚微，真相无孔不入，无可抵挡。

怎么样才是真实的活着呢？《内在革命》中列出以下可供参考的建议：

·依照自己的价值观行事。

·依照自己的想法（而不是他人的想法）来做决定。

·感觉自己能做真实的自己，能为人所爱，不必为了让他人接受自己而虚情假意。

·接受和尊重自己的全部，不必隐藏或欺骗。

·真诚地与人交流，哪怕这样会造成冲突或紧张。

·如果不确定一段感情是值得的，就不会草率地安定下来。

·向他人直说自己想要和需要的东西。

诚然，每个人都不是完美的，我们的性格中有光辉灿烂的一面，也有充满阴影的一面，否认任何一种都不能让你变得更好。最好的办法只有全盘接受。

拥抱真实的自己，无论它是不是你喜欢的，只有这样，你才开启了内在革命的第一步。

“真正的敌人并不是我们心中的黑暗，而是拒绝和否认黑暗。”

“转身不去理会我们的阴影面，并不能让我们得到和谐的自我，我们必须勇敢地面对它、认识它、拥抱它，因为它是我们失去了很久的一部分自我。”

二、一场内在革命

1、直面内心的恐惧

尼娜在经历了从主编到木匠助理的转变后，摆在她面前的是对木匠行业零经验以及与之前朝九晚五完全不同的工作方式。她的前半生似乎在一锤一撕震耳欲聋的工作声中逐渐远去，但适应新工作仍需大量时间。

到达了转折点，走出了否认的阶段，挽回了丢失的自我，拥抱了自己的阴暗面，迎接了真相，重启了心门。现在，我们该如何前进呢？

我们害怕处在徘徊的境地，却不知道焦虑本来就是生命力。

如果你不能正确的认识这些突如其来的觉醒力量，就会把它推到一边，从而忽略了那股焦躁和不安，实则就是推动我们前进的力量。

2、直面困惑

面对恐惧的新境地，有些人选择了躲在困惑之中。当你处在困惑中，你就不必因此做任何决定，不让别人失望，也不会让自己失败。

但躲在困惑里，仍有四个恶果：分散的注意力、无止境的接收建议、麻痹自己而成瘾和逃避现实。

如何清除困惑，直面内心的恐惧呢？书里介绍了这样一种写作练习：

清楚的写下自己的困惑，你会发现你以为困扰其实并不多，并且他们清晰可循，清除困惑也变得没有那么难了。

3、直面他人的压力

你一层层地展示真实的自己，但你身边的人并不会因此欢喜。一些人并不想看到“真实的你”。

改变带来的孤独感，有时来自身边的亲朋好友，你千辛万苦穿越内心的高峰，开启了一个全新的自我，却没有一个人称赞你的勇气，想想是挺孤独的。

更令人头疼的是他们的拉拽，他们想把你拉回过去。

“有些人害怕“改变”会蔓延，就像没有人知道该怎么治疗的流行病一样，他们害怕你会将它传染给他们”。

不得不承认，有些人害怕一成不变，也有人害怕做出改变。即便没有人为全新的你欢呼庆祝，你也仍然要独自飞翔。

死亡的方式不止一种。

每当我们阻止自己靠近真实的自我时，我们的生命就已经死亡了一点点。

每当我们否认自我时，就死亡一点点。

每当我们劝自己放弃梦想时，就死亡一点点。

每当我们拒绝听从内心对爱、对亲密、对愉快的激情呼唤时，就死亡一点点。

每当我们因为太恐惧而不敢完整地生活时，就死亡一点点。

在人生之中，有了痛苦的结束，才会有新的开始。——贝尔登·C．兰恩

我们不是冷血无情的生物，改变也会带来悲伤，不要否定你的悲伤，尽情为自己本可拥有却失去的东西而悲伤，但只要记住真实的自己，快乐就会再次回到我们的身边。

芭芭拉将这样的过程称之为：丢弃一部分自我。

就像发射火箭时，终究会落地的助推器，那些碎片，就是我们存在过的证据，它们完成了自己的任务，释放了自己，成就了更好的你。

“如果你不停地凝视着过去，就无法看到正等候着你的未来。你将无法看到其他的可能性。所以，你必须转过身，面朝前方”。

如果你感到困惑，感觉到了未知的境地，你并没有迷路。你只是来到了一个充满变化的地方而已，虽然我们手上没有“人生地图”，但也可以一步一个脚印朝着心的方向走去。

允许自己暂且成为一位无名之辈，自我重生需要时间，但不可否认的是，清空的自己终究会被新的愿景、新的启发和新的爱填满。

·福气总是藏在损失和失望里。

·智慧和真相总是藏在空虚与绝望里。

·通向天堂的新道路总是藏在泥泞的小路和走不通的死路上。

三、觉醒之路

“我们没有必要等到拥有了一段关系之后才去爱，没有必要拥有了钱才去爱，没有必要征服了恐惧才去爱，也没有必要等到看清前路才去爱”。

1、敞开自我去生活

我们也许会失去一段感情，却不会失去爱；也许会失去一份工作，却不会失去自己的工作能力。

因为害怕，畏首畏尾的生活，我们已经错过了很多美好的人生，为什么还要把所剩不多的生命投注在虚无的恐惧中呢？

没有最好的时机来改变，最好的机会永远是你当下的决定。

修整自己，准备出发的你会经过一段漫长的旅程，甚至是孤独的旅程，也许会有泪水相伴，但在黎明到来前，你已经储备了满满的能量，足够去应对新的生活了。

2、找到完整的自我

我们总有这样的感觉，儿时迫切的期望长大，长大了却又想找回曾经简单的初心，绕了一大圈，去寻找我们原本就有的东西。

诗人鲁米在诗中写到：自己的内心有一个王国，在那个王国里，没有任何规则，也没有任何定义，也没有任何限制。他将其称为“无地之地”，只有知道通往内心的无地之地的道路，我们才能真正的感受到自由。

而我们所做的一切，正是为了踏上觉醒之路，找到自己心中的“无地之地”。

深挖下去，你总会看到不一样的东西。

结语

《内在革命》在特殊的时间（疫情期间）出现在我面前，带给我的却远超我所想的。

正是因为我们的生活充满了变化，我们才有必要训练自己应对变化的能力。

很多时候，它只发生在你的内心，震动程度却不可估量，也许别人并不知道此刻你的内心正在经历些什么，他们只会惊讶于重生后的你，好奇为什么你变成了今天的你。

但只有我们自己知道，是穿越了怎样的风暴，才重新开启了自己。

如果你因为感情、工作、健康、外在世界的变化，心变得不受控制，产生剧烈的动荡感，也许你是时候做出一些改变了。

为自己开启一场“内在革命”，找回你的“无地之地”，在这条路上，我想我们都是伙伴。