20秒原则，如何改善自己的生活方式

关于如何改善自己生活习惯，避免拖延的一种方式

里面提到一个概念，启动能源。即做一件事情，在开始做之前，需要提前准备或者安排相关事宜所需要消耗的精力和时间。

我们决定要不要做一件事情，可能和这件事情本事关系并没有我们想象得那么大。比如说玩手机，可能并不是你真的那么想玩，或者上面的内容多么有趣，有时候并不是这样不是吗？只是因为他触手可及，手一伸，从裤兜里掏出来一滑就可以了。而不像阅读，要先去书架上，然后挑选找一本书，然后找个位置坐着看，翻开书页，这么多步骤。做一件事情需要的启动能量越多，就越是难以付诸行动。而这个时间往往是二十秒。

其实我们也知道不管什么事情，一旦开始做，进入状态，其实我们都可以坚持蛮长一段时间，不管是工作，学习还是娱乐。所以有的时候只需要你对事情前置的一些启动步骤做出小小的调整就能很好的改善自己的生活方式。

好的习惯让他触手可及，不好的习惯给他人为设置账号，让他的启动需要花上一些时间和精力。