一、充实的实干家
当别人在焦虑的时候，你在行动，当别人在犹豫的时候， 你在干活。很多人的常态是经常打不起精神，重要的原因是没有野心，进而对生活没有了目标，消极而被动的人生，外面吹什么风就往哪里倒，除了盲目从众，还为不少商家的宣传贡献了自己的时间、精力、财力。
大道理大家都懂，但为什么依然过不好这一生？原因是知行不合一。行动上、行为上为什么跟不上自己的理性意识，是缺乏行动的勇气。面对失败的恐惧、面对走出舒适圈后不确定环境的恐惧，面对改变不了现实的焦虑、犹豫和矛盾，习得性无助的人认为，生活就是天生无解的，稍微积极一点点，是也不抱怨，口严避免让自己的问题成为别人口中的谈资，但现实的问题没有解决，有勇气忍受这生活的不满，没有勇气跨出一步面对现实的恐惧。缺乏勇气的人，是不敢行动的。于是他们拖延，马虎，拖着拖着，任务的结果自然是搪塞敷衍的，不了了之。将自己的地位推向卑贱的境地，又不思进取，然后用食物、电视剧、游戏等这些上瘾性的奶头安抚自己，在娱乐中淹没了自己。年轻人，哪有不爱玩的人，但不要让自己成为不能完成任务的人，努力成为能正确而快速完成任务的人。
行动吧，行动是战胜恐惧和自卑最好的武器，也是获得激情和活力最好的电池。
但行动之前，最好先有个计划，计划步骤流程之前，最好先有个目标，有个目标之前，最好先有理想。理想就是你想成为什么样的人？衡量差距，然后从眼前能做的任务开始行动。
战胜拖延症，最好的办法是不断地行动。行动过程中不断产生的愿望、活力、热情、激情产生的信心，将更有力量地用于下一个目标的挑战，而人生的目标就是由于一个又一个小目标完成积累而成。
路就在脚下，马上行动。但自己很不在状态时，可以用一个简单地只有2-3分钟就能完成的任务来打开一整天的活力。
知识太多有时候并不是好事。正如成语过犹不及说的一样。换句话说，书读得太多的人，也许是不那么勇敢的人，他们思维缜密，但行动不那么敏捷，进而眼力也有时候会失灵。
而敏于行动的人，注重现实，务实地解决一个又一个的问题和任务，虽然不能出口成章，不能用严谨的思维逻辑像教授一样口口相传经验和知识，但是他们就像切水果的刀，十分敏锐和锋利，洞察力也会比迂腐的教授高几个层次。但教授作为现实的秘书，也同样关注和观察现实，但是他们的使命在于揭示现实规律和知识传播，虽然好为人师是人际交往的短板，但是在科学研究和教书育人方面却成为优点。每个人都会做出最好的选择，因为这样最经济。
而最经济有时候并不意味着要最省心、最省事。做决策的依据是方案的选择，方案的选择取决于目标的高低、远近。而目标的设立往往是路径、方案设计的依据。
二、如何拥有自己的目标并迅速行动
如果你有很远大的目标，最好先始于足下。而足下就是先把眼前的事情好做。先去能去的地方，然后才能去想去的地方。每天最好能克服一个恐惧，否则别想走得长远。而克服恐惧可以尝试每天都做一件自己不愿意做的事情。经常做自己不愿意做的事情可以让自己在完成必须完成的事情时，保持一种惯性，正确而快速。从以前我不想完成而尽量拖延这件事情，因为我不喜欢的状态转变成，我必须尽快做完这件事情以我可以尽快摆脱这种我不喜欢的状态。从自我到自律的无痛转变。
因为自律有自我压抑的点，也是常人不愿坚持的点。而自我则肆意自由，崇尚自由。自由需要经济基础，而经济基础建立总是需要去做很多必须要做的事情。如何才能轻松地完成工作和生活的平衡，在人生表演的前台和休整的后台无缝隙衔接切换？
1、是时刻保持清醒，牢记目标和角色使命。
2、将要扮演的角色和要做的任务分别列出。
3、在时间上留下修正的后台，让意志力充电。
4、所有的目标需要具体清晰、有时间限制、与人生目标相关、可以实现的、完成的任务衡量标准是什么？
5、每天都从最重要的事情开始先做起，即使不能完成全部的个人任务，但你总是能抓住重点。生活的危机和问题，也会防患于未然。
加紧自我控制，自制力的增长，也意味着你能早日掌控自己，掌控自己才能在人生中处于积极主动的状态，才会有后面要事第一、互利共赢的团队合作什么事。
三、如何充满活力高效地完成任务
1、早睡早起，避免熬夜。熬夜的后果是第二天不清醒的头脑，反应迟钝，做事没耐心，烦躁的脾气。而早起为一整体争取了额外的时间。而早睡保证了疲惫的身体得到舒适的休息。
道理是朴素的，而早睡早起的做到，在于列出睡前和早起动作清单。例如：睡前动作清单：喝水、刷牙、护肤、喝水、上厕所、准备明天的物品和材料、上床、设闹钟、睡觉。在这一套动作的完成避免了睡前仪式中断而带来不稳定感，而不稳定感对于习惯的破坏是摧毁性的，比如你只是想设个闹钟，结果多刷了10分钟手机。要尽量避免这类事情，完成自设动作清单，有助于条件反射，自动完成，多次重复，不断重复，让动作记忆到肌肉中。无痛早睡。早起也是如此类推。
2、适当运动。
3、营养保障。多吃蔬菜水果。补充维生素。
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