今日最高气温6度，晴天，春节后上班第一天。春节一直在养膘，今天必须出来跑一下。西湖边已经没有了人山人海，只有入口还是人头攒动。跑到苏堤中间就没有太多人了。
今日跑步11.17KM，用时1小时16分，平均配速6分53秒。穿越了人群还能跑进7分内，说明春节长膘但是没掉速。继续保持这个速度就可以了。春节吃的太多，不吃饭的时候吃零食，所以基本上对食物都没有胃口。今天中午一跑，一下子就找到了饥饿的感觉，相信晚上睡眠也会很好。这就是跑步的意义。
老铁们，今年你跑步了吗？
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：1月28日跑步打卡11.17KM
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