• 全书名：微时间管理术 每天18分钟，你的人生可以不一样
• 英文书名：18 Minutes Find your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done
• 作者：Perter Bregman
• 读书时间：2017年09月
• 个人读书背景：发现常规的时间管理虽然减轻了一些事务性压力，但对提升个人脑力产出而言，还是没有特别明显的收益。整个团队的产出目前也并不理想，但是大家工作时间却比较长，甚至要周末加班。那么，在工作时间无法再延长的时候，产出只与工作效率强相关。
• 个人读后感：本书主要讲了每天花18分钟，做计划/反思的方法与思路，感觉适合初级时间管理，摘要如下。

0 摘要

18分钟	做什么(保持清醒，关键是不去做什么)
5分钟	每天订出计划，理清自己在5个焦点领域的确实可以达成的事
8分钟	工作中每小时暂停一下，用一分钟自问：『我正在做此刻该做的事吗？』
5分钟	忙完一天后，检讨并改善。今天过得如何，留意什么行得通，什么行不通，想清楚明天该如何。

1 Action 1 暂停，登高望远取得更宏观的视野

1) 首先，放慢脚步，如果必要的话，做好重新开始的准备；
2) 认识短暂停顿带来惊人的让人清醒的功能；
3) 有时候，你必须先停一会儿才能加速；
4) 用力看清世界的真实样貌，而不是用你希望的样子（认知的偏见与偏差）；
5) 别把工作当全部----扩大对自己的看法
6) 认识你自己的潜力----勿降格以求
7) 知道自己的目的地，自然知道如何回应跟前的一切；
TODO：事件==>期待结果是什么==>我应该做出什么样的反应？

2 Action 2 自问自答：今年打算做什么？----找到焦点

1) 未来一年，去做能发挥所长的事
2) 未来一年，找个地方让自己的弱点变成优点
3) 未来一年，要勇于不同，别再人云亦云
4) 未来一年，去做自己真正热血沸腾的事

3 Action 3 自问自答：今天打算做什么？----做好该做的事

在一天内，维护待办事项==>日程表==>搁置清单

18分钟	做什么（保持清醒，关键是不去做什么）
5分钟	问自己： * 今天在5个焦点领域我能做到什么？ * 做什么会让我觉得高效率并且满意？ 把它们从待办清单中找出来排进日程表；
8分钟	工作中每小时暂停一下，利用一分钟时间自问：『我正在做此刻该做的事吗？』问自己： * 我在做此刻最重要的事吗？ * 此刻的我是我现在最想要的样子吗？ * 接下来的1个小时，我需要重新承诺做些什么？
5分钟	忙完一天后，检讨并改善。一天过得如何，留意什么行得通，什么行不通，想清楚明天该如何。问自己： * 我今天过得如何？ * 今天学到了什么？ * 未来我能在哪些方面有不同的做法？ * 需要与谁保持互动，持续联系？

而当待办项目太多无法放入日程表时，采用『3日规则』：
排定一天的日程表后，检查 待办清单还剩下什么事要做，如果有事情连续3天列在待办清单，却排不进日程表，请做下列动作中的一个：
1) 如果事情单纯，花几分钟把它处理掉；
2) 为这件事情排出明确的处理时间；
3) 将它从待办事项中删除；
4) 把它从待办清单移到『某天或许会做清单』

4 Action 4 自问自答：现在打算做什么？-全面掌控主动、界线和自己

1) 主动出击，学会克服拖延、展开行动

• 打造环境、激励自己、找乐子、恐惧、自省、制造自我实现的预言
  2) 划清界线，不要因为别人的请求而分心
• 学会在适当的时机说好== 我是适当人选&&时间恰当&&我能对事情有贡献
• 不要拖太久才提出问题，小事会耗掉更多时间
• 事情之间需要转换时间去思考怎么做更高效；
• 其他时候，减少转换时间—尽快投入不拖延；
• 度假时，固定时间可达，其他时间完全离线
  3) 管好自己，以更有价值的消遣来对抗各种打扰
• 事情做对一半也是有价值的小步快跑地迭代，不追求完善
• 避免并行任务（慢思考里也曾提到，具体是指避免需要思考脑同时执行的任务）
• 订出短到不切实际的期限

5 Action 5 选一件你在乎的事情----实现它

• 提高个人效率的关键在于执行成效