我们一直误认为压力会让人生病，把压力当作敌人。研究表明，并不是因为压力本身使人不健康，而是因为压力有害这个想法。改变看待压力的方式，用积极的态度看待压力，生理上的压力反应亦随之改变。
把压力当作朋友
如果当你感到压力使你呼吸急促和心跳加快时，你能自我暗示，把这种生理反应看成不是焦虑和紧张，而是当作你的大脑在增加氧气，你的身体在帮助你充满力量和能量，准备迎接挑战。当你把压力当成助力，身体会信任你的判断，相信你自己能应付生命中的挑战，变得无所畏惧。
积极互动利他
文中提到一种昵称为“拥抱激素“的催产素，其实就是一种压力激素，这种催产素对大脑和身体都有积极的调节作用。不论是求助还是协助他人都能促进这种催产素的产生。 所以从这个意义上来说，压力反应本身就有减压机制，这种机制就是良好的人际关系。比如,当你选择在感受到压力时，
联系他人，找人倾诉，寻求关心，而不是闷在心里，这种健康的压力反应会让你感觉你并非单独面对这一切。
花时间关爱他人，用帮助别人去缓解压力。同情心会在人际交流中得到快乐和意义。关爱造就韧性。
不要再想着摆脱压力，而是要想办法如何更善于转化处理它。
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本文标题：把压力当作朋友，积极互动利他
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