人都有七情六欲，但人本能的情绪通常比较直接。好的情绪与坏的情绪随机变化，所以对人来说不但影响自己的心情，还会影响工作，甚至伤害到其他人。
很多人在工作和生活中都会有类似的苦恼，比如就是管不住自己的嘴，有些话忍不住就说了出来。本来出于好心去帮助人，但是做事的方式却让人很不舒服。那么问题出在哪里，有没有方法来解决这些问题呢？
《掌控情绪，从来都不靠忍》这本书可以说就是为这些问题而存在的。作者剑圣喵大师是百万销量图书作家，心理学教师。被称为“情商江湖第一喵”。
本书不是心理学的枯燥解读，而是用大白话结合生活中各个角度的情绪问题实例娓娓道来。让人认清楚我们可以与情绪为友。我们大多数人之所以出现情绪方面的问题主要原因是心智不成熟。
作者首先说明了要正确认知情绪，需要内心成熟，有四个标准可以判定。
一，当你终于沉默，成熟才刚刚开始。更通俗一点说就是遇到事情不要急于发表意见，先微笑不语，静观其变。
二，在这个功利的世界里深情地活着。利益并不是简单的一手交钱一手交货。如果一个人没有人情味，与之合作通常不会顺利。
三，不要去别人嘴里要一个答案。自己的内心要有判断事情真相的能力，不要让别人告诉你该怎么办，关键是你自己要如何取舍。
四，成熟的人能接纳自己。如果不能接受自己的软弱，也就找不到自己的强大。做自己擅长的事情，不要羡慕别人的成功。世界给每一个人准备了位置。
如果达到以上标准，内心基本上就比较成熟了，这时遇事就会比较冷静而不是冲动了。
好情绪和坏情绪就在一念之间，我们可以选择。当坏情绪来临时我们只靠忍是不行的，即使当时能忍住，它不定就在某个时候在其它场合钻出来。有时忍得太久还会憋出毛病来。化解不良情绪的方法一个是发泄，不要淤积。这个方法比较被动，容易有副作用，比如可能会伤害到别人或自己。另一个方法是释怀，就是经过思考发现这件事原来并不值得生气。这样情绪就慢慢消散了。
心态调整好以后还需要有一些方法来让我们与人的沟通更加顺畅。否则你只是自己做到心平气和而已但与人交流并没有提升。
作者在书中就如何聊天，聊天聊什么，怎样做一个情商高手，包括怎样与家人讲道理，如何与长辈沟通催婚这件事这些具体的问题都有应对方法。
总结出来可以概括为，聊天不要死板地一问一答，要学会做一个“戏精”，要有情趣，要懂幽默。在沟通的问题上，要学会共情，会站在对方角度考虑问题。还要宽容，不能只考虑自己的需要。
如果以上问题刚好是你也经常遇到的，那么这本书就是为你准备的。希望每一个读过这本书的人都能解决自己情绪方面的问题，以全新的面貌面对生活。
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