补气血，除了食疗还有药物调理，还可以通过运动改善，理疗，其次最简单的就是十点前多晒晒太阳，下午四点左右三点多的太阳可适量选择，四十五分钟的运动满足一天消耗，晒晒后背，提升阳气回升，这相当于天然的艾灸理疗！
你还在等什么？
心情不好的，身体不好的，畏寒气虚血亏的，注意保暖防风，其次就是注意饮食，休息，还有多晒晒太阳。
运动有最平缓的八段锦，其次就是补阳的易筋经，金刚经，这些都是需要配合时间去练习的，以身体舒适为主，不可太过度劳累消耗为主！
老年人都能选用的八段锦，不用担心太过激烈伤膝盖这种问题！
最后，修养生息是一场持之以恒的事情！
每天做到就是进步，进步一点点就是提升！
所以，加油吧，大家伙们。。。
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