阿汤教室的课程很丰富，周一到周日每日无休，除了Shine老师每日亲自坐镇外，还有年轻老师教授传统瑜伽流派，包括阿斯汤加、艾扬格瑜伽、阴瑜伽等。
4月我刚到杭州的第一周，感觉过得比较混乱，算了下日子。这一周，周一在赶路，周四是满月，若是周日都划水，那一周也就只练了四天，那就参加Shine老师周日Half Primary的口令课吧。虽说一周参加一次口令课就可以了，还是要允许偶然事件的发生。我可以借机调整一下自己的呼吸节奏。
Half Primary的口令课从10:00到11:30，我怕周末的杭州堵车，还是提前了一些时间出发，到达时也就9:15。刚一下地库，保安大哥就热情地跟我说，“你今天都来晚了吧！”我会心一笑，心里道，10:00才开课呢。保安大哥之所以知道我去瑜伽馆，因为我第一次去瑜伽馆探路时，问过他瑜伽馆怎么走？他竟然知道这家瑜伽馆，还说网红来这里练瑜伽的，神奇！
我在车里磨蹭了一会儿，不紧不慢地坐电梯上去，差不多9:30左右，教室的大门紧锁，另外有2位学员也到了。大家表示理解，说只有周日教室才会开得晚一些。既来之则安之，只要我上课不迟到，在外面等会儿不是什么大事儿，我顺便观察一下一位学员带来的小朋友。据说，周日的课程，学员可以带孩子来体验，那位小朋友捧着她妈妈的瑜伽垫，看起来很是兴奋。
又过了一会儿，助教老师来开门了，我们进到熟悉的教室。看着外面的阳光明媚，我觉得教室的温度都升高了一些些，踩在地板上，至少没有透心的冰凉。哎，谁让我是个寒凉体质，对凉这件事很是敏感。放眼望去，我应该是教室里穿得最多的学员，可即便如此，穿袜子踩地时间久了，依旧觉得脚下有寒气往上冒，不太舒服。其他小姐姐，都光脚踩地，神态自如的，佩服佩服！
10:00左右，课程开始了。与前一天的口令课不同，Shine老师全程是用中文引导的，并且每个体式讲得比较详细，我感觉引导速度比昨天慢，需要刻意控制自己的呼吸节奏，要尽量放慢，才能避免在中间转换体式时不小心加一个呼吸。体式做到船式后，直接到轮式和结束体式，运动手表显示差不多78分钟左右，比我平时自己练习时要短一些。
期间，我不会觉得呼吸急促，或者坐立vinyasa中手忙脚乱，基本一切如常。忍不住再去思考为何自己练习的时间就会多出将近20分钟呢？应该是在保持每个体式时，我的呼吸会不自觉地变慢，那时我以为自己在让呼吸匀速，而实际上，让整个练习的节奏拖沓了。毕竟，大部分的体式保持，还挺舒适的，呼吸延长后，相当于休息的时间变长了，这一点我今后还要多控制。
若是回忆个别的体式，值得记录的包括半英雄前屈，Shine老师提醒，胳膊肘不要放在地上，这应该是在说我吧，我也记不清自己为啥就把胳膊肘放地上了。当我试图让胳膊肘离地时，我觉得肩膀那里会松一些。课下，依旧跟老师请教个所以然。老师的解释是，若是胳膊肘放地上，其实是用胳膊肘在控制身体的平衡，这在印度总院是被明令禁止的。好吧，我今后会注意，也许所有坐立前屈体式，我都要让胳膊肘离地。
前一天下午在教室观摩时，我深入感受了一下向后穿前面那个双手撑地，要避免双腿远离身体，貌似当我留意那个位置时，我能让膝盖靠向胸腔，但还不能无缝连接到向后跳，继续摸索；轮式中，呼吸急促，依旧做得乱七八糟，腰部还有点紧，我这换了方法后，感觉一下子退回到了解放前；肩倒立，被老师往上提了一下，并让我的双肘向内挪动，我能感受到肩膀还是腋窝的转动更明显；头倒立，晃晃悠悠地双腿起来了，也不知自己立直了没？肩膀有点累，坚持到老师喊的15，我就松懈了，直接进入婴儿式放松。
我发现口令课有种神奇的魔力，就是时间变得超级快，一不留神，就到最后一个体式了，当然也可能是我练习中的专注度比较高，有点心无旁骛的境界，也就对时间的流逝失去了往常的判断。
下课后，小朋友对墙绳发生了兴趣，她妈妈顺势帮她用墙绳做了倒挂金钩，厉害的！话说，整节瑜伽课，她都安安静静地在跟练体式，不吵不闹的，很乖！后来，教室里又来了两位小朋友，他们只是在休息间里等妈妈下课，也很乖！
谁说一到周末，妈妈们要放弃自己的事情，只能围着小朋友转，妈妈们也需要一些方式找到平衡，找回自我，把小朋友带到瑜伽馆体验或等待，不失为一种很明智的选择，这样还能让小朋友看到妈妈们对于坚持所付出的努力！
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