今天我做了什么？
1.冥想
一直还没找到一个冥想的正确打开方式，如果选择早晨冥想（不起床）感觉容易重新睡着！选择起床后冥想，总是会忘记！如果选择睡前冥想，在家时没机会（小朋友在）
冥想的感受：大部分时间走神，小部分时间在呼吸上，依然还是无法完全接纳这种状态，有点懊恼（特别躺着冥想时，半梦半醒间，觉得自己睡了一觉，哈哈）希望有小伙伴和我交流一下经验，让我早点体验到冥想的好处！
2.学习市政实务两节课
休息日，还是按自己的节奏来，学得并不多！第一是因为考试还有好久，第二是因为接连上班，自己比较疲惫，只想葛优躺！
3.回听惠茗的分享
之前泡沫姐分享过，我也试过，刚开始有点不习惯，希望自己也能学会运用这种方法，而现在最好的机会，就是用它来学习实务课本！哈哈，机智如我，去长沙就试试！
4.和老师通话，探讨最近遇到的问题
自从年初老师说，成长之路他已经帮不到我，不再愿意充当咨询师的角色后，我们的关系由他以前长期看见我的不对等关系，变成了平等的关系！他会表现情绪，会直接指出对我的不满。我感觉有些接不住，但也在尝试自己独自一人面对！对老师的感激不是只言片语可表达，可我也接受所有的关系都有始，涨，衰，亡的过程，我在逐渐接受分离，复盘营进行到第二期，我在不断的自我审视中和他人的反馈中，看见了自己的成长，感叹一切都是最好的安排，我已经做好了准备，自己摸索一条成长之路。
有什么突破？
1.今天在和老师的沟通中，我感受到情绪的影响对我越来越小，我开始拥有我最想要的平静！过山车一般的人生，仿佛变成了自己想要的电影，我觉得，现在自己很幸福。
2.区分表达情绪与情绪的表达
聚焦目标完成情况
收支记录（已完成）
学习实务课两集（已完成）
持续小行动
补钙（未完成）
冥想（已完成）
复盘（已完成）
反馈（已完成）
下一步计划？
1.坐车前往长沙
2.整理好居住房间
3.学习实务2集
4.开支记录
夸夸我自己
今天允许了自己葛优躺了一下午补充能量，舒适，你只是凡人，你不需要完美，原本的你就很好。
成长之路，我对你的表现非常满意，我觉得你是个天才
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