【精力管理】复盘
开心的时候笑得跟花儿一样可爱，生气的时候丑得跟怨妇一样令人远离。这就是曾经的我，一个想骂就骂、想笑就笑、想哭就哭的“淑女”，哈哈请注意我说的“淑女”是带引号的，因为外表看似很温婉，但是话一出口就成了一个糙汉子。这就是曾经的我，失控的情绪让我平凡的人生一次次跌倒，一次次撞向南墙。
失控的情绪STOP
一句顶撞差点给工作造成麻烦、一瞬间的冲动伤了与朋友的和气，一时的堵气辜负亲人的关爱……是的没错，这都是曾经的艾宏，吃了不少亏，也长了不少记性。不会管理情绪，就不会管理你的人生，这句话说得真的很对。
萌姐《精力管理50课》中的精力管理的具体办法：金三角模型给了我更为系统和科学的借鉴与指导。
一、我学到了什么？
【1】能量输入：通过运用深呼吸、健康的饮食管理、高质量的睡眠与、锻炼确保人生电池的能量充沛。
【2】能量输出：学会掌控自己情绪释放的节奏和力度，有效应对负面情绪，避免能量消耗的快速消耗大。
【3】能量守恒：每天保持情绪的平衡与稳定性，不能太高兴，或太生气太难过。大幅波动会消耗精力速度，获得正面的情绪和情感，好的人际关系处理能力是精力的支撑，不断地精力再生并为自己的情感账户储值。
二、改变了什么？
好的习惯才是高效的基础。当我回顾这一路的成长，学会控制自己的情绪，保持住一种正向的能量输入，让自己的身心愉悦，不仅每天是带着微笑醒来也可以踏实入睡，保证高质量的睡眠，确保每天都是神采奕奕、得得瑟瑟的，哈哈。
跟着萌姐学习这2年，在社群管理和员工关系管理上，有了较大的进步，主要是明白了人生要想过得精彩，首先要强大自己，遇到困难和问题要学会自我调节，要学不生气，压力大的时候就停下来让自己做一下彻底放松或思考，再启程的时候，反而更高效。合作共赢时多去看别人身上闪光的一面，心情烦乱的时候就多做一些换位思考，不大喜大悲，让心态保持平和。你的真诚和努力终会为你赢得属于你应得的结果，如果没有实现，只是时间问题。
三、我要怎样去做？
1、控制情绪：学会好好说话，永远保持助人与利他的初心，时刻用这股心流时刻的温度去化解生活中遇到的不快与困难。
2、仪式感：曾经坚持21天每天早上7：30前围绕一条方法论输出PPT教材、千聊语音培训、文案；曾经一个月坚持把一笔书读厚，写了2.4万书评；曾经坚持每天做工作日志、记账、发早安励志语录…太多的曾经有些是因为一时的热情、有些是因为“被监督”。但不管怎样，都坚持下来了。现在坚持该坚持的，同时参加《精力管理》学习，真正的学以致用就是以身作责，带领自己的班级真正做精力管理的践行者：早睡、早起、运动、复盘！从而通过4个月的学习，形成真正的自律。
3、快速行动：将萌姐的智慧创业思维应用于实践，想到不如做到，先行动起来，在做中学、学中做！为自己喜爱的教育培训事业、职场技能方法论持续输出高品质内容。过程中克服严重的拖延症，提升多任务处理能力。
【结语】
你对别人的态度变了，自然也会收获更多美好的东西。失控的情绪STOP！只有这样才能控制住能量输入与输出的相对平衡，实现能量守恒才能真正激发出你的潜能！平稳发挥，持续精进，不急于求成，永远让自己的精神状态保持这种平稳的高涨。传递正能量的同时帮助更多值得帮助的人。心溢阳光，自渡渡人！
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