秦哥话健康之秋季养生————“八大金刚”护秋膘，“冰点”&

秦哥话健康之秋季养生————“八大金刚”护秋膘，“冰点”&“沸点”话养生 秦哥话健康之秋季养生————“八大金刚”护秋膘，“冰点”&“沸点”话养生

2019年“土运不及”的天道轮回，经过春华秋实，步入秋高气爽，沉默的秋，不在沉默中爆发，就在沉默中的逆袭。秋季养生“敲黑板”“划重点”。愿你平安入秋，吉祥随喜，静心安康。

第一：早

盛夏刚走，虎秋洽至。我们过早的贴秋膘。经过夏季的洗礼，空调的陪伴，冷饮的诱惑，台风的肆虐，舌苔厚腻，身体沉重，初秋过早的贴秋膘，过早的膏方，易闭门留寇，湿热缠绵，经久不愈。

第二：急

养生是一生的修行之旅。健康养生不是一蹴而就的，需要全生命周期的动态调节。只想一劳永逸解决健康的危险因素，能用钞票解决的健康问题绝不是养生。细水长流，日日养生，时时自律，生活润康细无声。

第三：度

自律是诗与远方不断和解的过程。我们终将要与平凡的自己和疾病的轮回和解。把宇宙观、哲学观、气象观、健康观融汇于生命的每一天，让每一个细胞都充满在阴平阳秘，和谐动态中。健康养生是一辈子的事情，日日养，苟日养，又日养中正及止，以平为期。

第四：久

九九归一，物极必反。一方用到底，一味薏苡仁吃一辈子，枸杞水的永生陪伴，冬初夏草的热衷粉丝，绿豆解百毒的痴迷，长期大量使用一类或一味偏性的物质养生，必然导致体质在原有的基础上有所变化，从一个极端跳到另一个极端。

第五：重药轻食

追求药物养生，忽视日常生活饮食的合理搭配。

第六：重补轻体质

重视补益，忽略体质调节。2019年土运不及，脾胃虚弱，脾肾两虚，相火不足的患者，今年身体湿邪困脾，肝气不舒，易口腔溃疡，湿疹，口中粘腻，情志不畅，缠绵难愈，反复发作，迁延日久。

第七：重补轻五运六气

重视补益，忽视气候变化。单纯的阿胶，核桃，芝麻，海参大补，淡忘体质，漠视节气。十二时辰的节律，24节气的脉动，日月望朔，60甲子轮回，顺应节气，道法自然。

第八：重膳轻菜

重视肥甘厚腻，忽视果蔬。热衷于肉煲汤，肉馅，肉饼，烧烤五花八门。对于果蔬摄入较少。

秋三月，顺应自然，形体共养，食饮有节，起居有常，使秋气平，肺气清，天人合一，协调阴阳。

岁次己亥申月处暑。