昨日由于看了一个小时有些头部不舒服，没办法，读书中断，看了一下时间用了半个小时读了三分之一的书，今日又接着读书，花费三个多小时看完，紧接着用思维导图做笔记，哎，我的天，脑子里一片空白，啥也想不起来啦！只好看着书，画着思维导图，怎么办呢？
今晚终于安静下来，再重读一遍我所划线的重点内容，有了更深的理解，一个人的健康包括心理和身体的健康，而心理健康主要体现在寻求安全，爱，尊重，认同，自由五个方面，安全感是所有其他健康的基础，看完这本书，我想从三个方面来谈谈我的理解和体会，如有不当之处大家多多给予批评和指正。
一，原生家庭对一个人的影响
一个人是否有安全感来自于原生家庭的亲密关系对其影响。如果您有再婚，恐惧症，老做噩梦等，那就找一个专业的心理咨询师给您做一下催眠，绘画治疗，前提您要自愿，相信，在一个家庭中，父亲给予的是规则，秩序，认同，否定，边界，母亲给予的是安全感，友爱，自由，一方和父亲母亲的关系出现了问题，那相对应的就会出现各种矛盾，所以不管怎样，父母再有任何缺点和错误，那只是她们上一辈子老人家的错误，而我们要做的是既然无法改变过去发生的事情，那就改变自己对已发生事情的影响！敞开心胸，接纳一切，包括自己的，活在当下
第二，是本身的婚姻家庭，包括夫妻关系，亲子关系，自己和爱人家族的关系。我想说，不要企图改变对方，不要紧盯着对方的缺点，相互体谅，容忍，戴着满满的正信念，正能量，祝福一切的美好，有人说担心就是诅咒，说的一点没错，在夫妻关系，多站在对方的角度考虑问题，不要一味埋冤指责，出了问题，多看看自身的毛病，一切都化解啦！家和万事兴，就是这么来的，。和家人的关系，只要紧着相互尊重的原则，少说一句话，就不会把矛盾激化，。
第三个人成长问题，幸福快乐的钥匙把握在自己手里，学会爱自己，自然就会爱上别人，让这个世界处处充满爱，！下面介绍几种方法，首先你要冥想，每日宣言，我是幸福的，我是快乐的，再一个一定要运动，运动可以让你心情愉悦，可以面对一切问题，当然也有不快乐的时候，那怎么办，那就要学会觉察自己的情绪，观察，转化，直到接纳，！一起喝成我的第一篇简书，加油！今晚有些匆忙，明天有机会再加深写作
从心开始爱自己感悟
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