1.早上动态静心的实修体验是我第一次尝试，感觉是对我身心的一次巨大考验，我将积压在心底多年的愤怒、紧张、恐惧全部都释放出来了，这种感觉真的太奇妙了，我感觉嗓子里有很多的东西要冒出来，但喊的过程中，我又感觉声音出不来，即便出来了，也感觉特别的无力，整个过程下来，人浑身无力，思绪久久难以平静，待过了半小时后又感觉整个人神清气爽。
2.在昨天的家排环节中，我看到一个顽强的生命在命运面前的奋力挣扎与抗争。然而，在命运面前，我们每个人真的显得特别的渺小。很多时候，当我们从心里放下对一个人的仇恨，其实也是放过了我们自己。一切都是最好的安排，命运如此安排只是为了磨练和考验我们自，让我们离最高版本的自遇己又更近一步。相由心生，境随心转，所有的善与恶只在我们一念之间！
3.白天的课程中明瑜老师带领我们去探索如何从负面的情绪中获得礼物，如何将垃圾变成黄金！这真的大大打破了我以往的认知。情绪只有正负，没有好坏！我们往往都很讨厌负面情绪，可是每一种负面情绪的背后却隐藏着正面价值，这些都是价值连城的宝贝！而我们往往忽视他！情绪是我们最忠实的朋友，它是我们内在感受的外在表达！我们要学会接纳我们的情绪，并从中拿到我生命中的礼物。
4.下午“重生”环节是我第二次体检。第一次是在两年前明瑜老师的《领袖父母》课程中体验的，那次 把积压多年的情绪释放出来了， 感觉还是有些沉重。这次我以为 不会那么容易进入角色。事实上，前半部分我确实没有进入角色， 与上次不同的是，这回感觉很放松。
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