读书笔记《情商》如何拦截抑郁？

我们都知道抑郁很可怕，当一个人得了抑郁症，会发生什么事都不知道，有的会想自杀 太可怕了吧！

如何拦截抑郁呢？

我们来看《情商》这本书里面说到，教导儿童用积极的心态看待困难，可以降低他们发生抑郁的风险。

有一项关于俄勒冈某高中的研究发现，大约1/4的学生患有心理学家所为的“低度抑郁”，也就是说还没有严重到超出一般不愉快的水平。

有些学生可能处于抑郁症发生之前的几个星期或几个月，在一个课外的特殊辅导班里，75名轻度抑郁的学生学会了质疑抑郁的思维模式，更善于交朋友，与父母相处更加友好，并且参与更多他们感兴趣的社交活动。

在这个为期八周的项目结束的时候，55%的学生从轻度抑郁当中复原，而在没有参与项目的学生当中，只有1/4同等程度抑郁的人开始摆脱抑郁。一年之后，对照组有1/4的学生发展成重度抑郁，而参与了抑郁预防项目的学生，这一比例只有14%，尽管这个项目只有短短八堂课，但已经使患上重度抑郁的风险降低了一半。