初冬每天坚持的小习惯

转眼已经到冬天了，天气越来越冷了，每次的外出都必须裹紧我们的大棉袄来抵御这个冬天带给我们的寒冷。坚持几个好习惯可以让我们暖暖的过完整个冬天。

1.早起喝一杯温水

大多数人应该都知道早起喝一杯温水对我们的好处，因为身体在沉睡了一夜之后，会蒸发点一部分的水分，早起的一杯温水可以唤起我们身体的活力，触动肠胃的蠕动。

2.一定要吃早餐

大多数上班族因为早上起不来，所以基本上都把早餐忽略掉，直接和午餐一起吃了。早餐对我们是很重要的，早上身体最需要能量的时候，如果不吃早餐，就会使我们的大脑反应迟钝，严重的可能会出现低血糖，所以无论在匆忙都不要忘记吃早餐，哪怕只是一杯牛奶，一个鸡蛋，一个苹果，都比什么都不吃要好很多。

3.多运动

我们大多数年轻人基本工作都是在办公室工作，有时候可能一坐就是一天，很少去运动。越来越多的年轻人开始有颈椎病，跟我们长期不运动有很大的关系，久坐会让我们的血液循环变慢，新陈代谢的能力降低，时间久了，身体也就会出现问题。所以经常坐办公室的人可以经常走动走动，伸伸懒腰，活动一下筋骨，对我们的身体有很大好处。

4.睡前泡脚

天气越来越冷，很多女生包括我在内，都会出现手凉脚凉的情况，有时候睡一夜脚都不一定能暖热，所以如果有这种现象，可以在网上买一个足浴盆，可以定时恒温的，因为我们用普通的盆去泡脚，泡不了5分钟水就凉了，起不到什么效果，用足浴盆有一个很大的好处就是可以设置一个恒定的温度，固定的时间，一般泡个30-40分钟效果是最好的，身体微微发热。浑身都觉得暖和，躺到被窝里再也不会觉得冷了。

以上这几个小习惯很容易坚持，也很容易做到，让我们从这个冬天一起暖暖的过冬吧

初冬每天坚持的小习惯