你会因为写不出东西而焦虑吗？

作者: 迷途笔影 | 来源:发表于2020-05-17 09:47 被阅读0次

今天我想说说焦虑这个话题。

首先我们问问自己：你会觉得焦虑吗？就最简单的，今天的简书日更还没有完成，不知道写什么，你焦虑么？

有焦虑很正常，比焦虑更可怕的，是有些人身陷焦虑之中却不自知。他们长期被焦虑控制，却没有任何还手之力，只能任由焦虑把生活变得越来越糟，自己和身边人的关系也越处越差。

那么，认识到自己正处在焦虑中，怎么办？有摆脱焦虑的办法吗？是分散注意力、吃抗焦虑药、还是咨询心理医生？

分散注意力只能解决一时的焦虑，等安静下来，焦虑又回来了；吃焦虑药也许能暂时缓解，但不能根治；咨询心理医生有时候是必要的，但能不能遇到一个高明的医生，这又需要看运气。

其实，焦虑是我们非常普遍的一种情绪反应，我们想不被焦虑困扰，就让焦虑暴露无遗无所遁形。什么意思？就是多问自己几个问题：

1、What？我焦虑的是什么？

2、Why？这件事为什么会让我焦虑？

3、How？让我焦虑的后果需要怎样才会发生？我需要怎么做才能不让那个结果发生？

通过这样一步一步问下来后，一方面转移注意力，另一方面让我们得以思考，并为之采取行动，焦虑感就会随之降低。

不知效果如何，不妨在下一次出现焦虑时尝试一下！

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