你会焦虑吗？你会因为感觉自己长的不够漂亮，焦虑吗？你会因为工作做的不完美，没有同事喜欢而焦虑吗？你会因为孩子学习成绩不好而焦虑吗？你会不会因为孩子辍学而焦虑？……
我想你会的，是的，我也会。只是有时候我们碰到问题的不一样，然后焦虑的程度不一样罢了。小的焦虑便被生活的忙碌与偶然的惊喜而冲淡。那么大的问题，得不到解决大，我们自己的认知局限而走不过去的呢？是不是就会很焦虑。
那么我们看一下霍金斯能量表，很显然焦虑是一个下行能量。往下走的能量就是消极的能量，对于我们本人的身体和问题的解决，只有负面作用，而没有任何积极作用。
得知了焦虑是一个消极的能量，那我们在生活中就要觉察了，当自己焦虑的时候，那就要打消焦虑。
那么，如何打消焦虑呢？首先，焦虑是由心生起来的，那么我们首先要做的就是修心。纷扰的尘世间，我们要修一颗淡泊，宁静的心。
诸葛亮说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”对名利的淡泊，方能明心见性，当你静下心来拉伸自己的情怀，站在20年，30年以后看现在的自己。看她一个人走不出迷雾，在焦虑在内耗，唯有生命不再内耗，才能在外部创造。你会不会心疼现在的自己，给她一个拥抱，给生命和成长一个空间。
现在起给自己定一个目标，20年以后，30年以后，你想成为一个怎样的自己？每天按照这个目标去奋斗，提高自己的觉察力，时刻感觉到自己。如果在焦虑了，那么想想内耗只会负能，对自己的成长没有任何帮助，反而消耗。把生命和时间都消耗在焦虑负面情绪里，实在不值得。所以要立刻给自己拥抱，抱抱她爱好她。她才能在奋斗的路上披荆斩棘。
最后给大家分享一个真实的故事
一个初二的女孩儿突然辍学了，回望小学的成绩，一直是品学谦优的孩子，在全校都是第一名的孩子，初一阶段只能占个中上等，到初二，突然辍学不去学校了。
不去上学，一天两天都没有关系，不去上学，一个星期半个月，父母就开始着急了。焦虑，痛苦，烦躁，甚至暴躁，日日夜夜都吞噬着的父母心。
母亲以为自己天天都忙着工作，才忽略了孩子，很是自责。工资本就不高还把孩子耽误了，于是把工作辞职了，在家里全心全意的陪着女儿。
本以为全心全意的陪伴，孩子会感觉到母亲的爱，好好回归校园。谁料孩子毫无回校的意思。母亲每天以泪洗面，嘴里时常念叨：“我工作都辞了，生活如此艰辛，没有学历，以后怎么找工作？吃饭都成问题？现在父母养着你，父母老了，你怎么办？”
女儿听到这样的话，干脆把房门关着，直接不出来，最多吃饭的时候出来吃，不高兴了饭都懒得吃。家里氛围笼罩着浓浓的怨恨，就不只是焦虑了。父亲下班回到家，本来受疫情的影响公司效益就不好，工资也很低，心情很差。回到家，看到这一幕，也是心酸，但是作为一个男人还是安慰了妻子。
可是第二天早上喊了几遍，女儿半天都不应一句。问起还是不上学。父亲一怒之下一脚把门踹开，不管女儿有没有穿好衣服，有没有穿好鞋，一把把她拉出门口，渐渐邻居也来围观……好在邻居都是善良的人，责备了父亲，安慰了哭泣声不止，伤心难过的女儿，进了家门……
从初二开学至今，已经有半个学期了，女孩都没有回归学校，足以可见那一次的伤害，对女孩的心灵是雪上加霜……
遇见我们心理咨询师的时候，女孩儿像遇到了知音，痛哭不止……积压了久违的委屈痛苦才肯说出来。看见即疗愈，允许女孩情绪的发泄，允许她宣泄。心理咨询师也快速的给他一些心的力量和支持。
当我们邀请女孩儿去上课的时候，女孩儿哭着说：“妈妈为了我已经没有上班了，爸爸的公司因为疫情效益也不好，我担心他们有压力，我不想乱花钱。我不想去，我慢慢的就会好了，只要他们不要再打我，不要再骂我，我过一段时间可能就会去上学了，谢谢你们，谢谢老师。”可能我们的心理老师和孩子达到了共情，孩子在那一刻才迸发出宣泄久违的委屈。可还不忘记体谅父母，担忧父母为金钱发愁。
不管你怎样伤害孩子，孩子永远都是那样的更温柔的先去体谅爱父母。我想说的是，如果哪一天你累了，你在公司里受到了压力，你想辞职，如果你的妻子不停的责备你骂你还打你，你是什么感受呢？
孩子她只是累了，她只是心受伤了，青春小小的年纪，柔弱的肩膀，内心本来就很脆弱，我们要给到孩子，包容，爱，和等待。而不是我们的父母先去焦虑。继而给她更多的伤害。我们作为父母的没有那一份力量和能力去疗愈孩子，去走到孩子的心，他是怎么受伤的？把他带出阳光下奔跑，那么请先不要给她伤害。请先停止你的焦虑，担心着急。
分别之际，我们被孩子感动了，更想支持这么懂事有情怀的孩子，她的未来还很光明，即使心里都是伤痕，可依然心里先想的是别人。我们对孩子说：“你太懂事了，你太了不起了，老师准备请客，请你免费的去上课，你看可以吗？”孩子迟疑了一下，不好意思的表情。我们接着说：“你是一个很有影响力的孩子，你可以帮助更多人，你可以带动更多孩子。”我们真诚的看着她再次邀请。孩子经过父母的应允才缓缓的答应我们。
我们给到父母的就是开心快乐的过好你自己，母亲该去上班就去上班，给生命一个成长的空间，允许接纳等待就好。
生活中，我们会遇到很多不顺心，不开心的事，那么我们这个时候就要第一时间觉察了，你是哪一个能量等级？如果是往下行走的，我们要立刻行动，向上翻转。
生活从来都不缺少美，只是我们缺少了一双发现美的眼睛。知足且长乐，我们只有每天内心乐在其中，才能在外部美好轻松的创造生活。
愿你永远活出心大的自己，因为心大了事情就小了。
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