作息表

晚上有且仅睡足7小时。

常规：

0:00—7:00睡觉

7:00—8:30打球

8:30—9:00冲凉，吃早餐

9:00—11:00看书（NBA可看）

11:00—13:00自由自配时间，可手机上网

午休允许30min

13:30—16:30看书

16:30—18:30自由自配时间，可手机上网

18:30—20:00冲凉，吃饭

20:00—24:00看书或者学习，可手机上网30min

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做生活的主人，不做手机的奴隶！！！正常时间手机断开网络！坚决贯彻执行！