1.早起
今天早起刷牙洗脸后已经快7点了，就想着有点晚了，头还有点发懵，就心安理得地没去晨跑。
这是我的一个需要改正的老毛病：每次都给一个任务设定一个开始的时间段，如果晚于这个时间段，基本就不怎么想去做了。
就像我学习时晚起了，觉得图书馆占不到位置了就没去；参加社团活动时晚上晚了，就想着回宿舍，没心思做事情了。
2.阅读《微习惯》
我们的大脑会抵制大的改变，因为一旦习惯变得足够牢固，不管好习惯还是坏习惯，我们一天的日常很大程度上都是借助习惯的惯性做出行动，所以当我们尝试建立新习惯时，原来的习惯会阻碍我们。
改变的关键在于微步骤加上意志力，微步骤基本上不需要意志力，如果我们能够把一件事分成好几个微步骤，一步步正确引导自己，几乎可以让自己做到任何事。
书中讲了几个微习惯的好处，让我比较有体会的是让我们相信自己。
大脑会抓住我们扔给他的任何一种重复行为，所以当我们一直失败无法实现目标时，我们再去做事时对自己实现目标不会抱太大希望，长此以往，这会击溃我们的自信心，很难相信下一次有会成功。
而微习惯就是能让我们重新开始的方法。
我们不会再被巨大的目标吓破胆，也不会再受目标未实现带来的内疚感和缺憾感的煎熬了。这一次你天都能成功。这些胜利也许微不足道，但微小的胜利对一颗心灰意冷的心来说是巨大的。
我们需要远大的目标激励前行，更需要做每天的改变中，明白自己对于生活可以有所作为。
在生活的激流中，你不是顺流而下，满怀无奈，而是一个掌控者，可以掌握自己的情绪，时间，那些微小的分分秒秒，因为你的掌控，而变成你的时间，生活，它们写着你的名字，因此银光闪闪。
3.运动
上午一组6分钟的keep，下午出去慢跑了20几分钟，网络不好上传不了数据，没有记录。
4.反思总结
上午由于昨天坏习惯的惯性，没怎么做事情。
下午学了一个学习视频，并整理学习笔记。出去买了些东西。
发现自己只要一参加什么，之前的生活状态就会被打乱，这是需要改正的。
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