G153广州初阶
我是在2017年3月21日-22日参加了易效能初阶班，即G153广州时间管理线下课程，至今已经践行了90天。
收获非常大，在分享收获前，来介绍下我们易效能吧，易效能是一个时间管理的培训机构，它的创办人和导师是叶武滨老师；易效能更是一个提升效能效率，增强幸福感的社群化学习机构。它让我们有了一种全新的生活方式，不仅教会我们时间管理，更是帮我们重塑良好的生活习惯，学会平衡工作与生活的艺术，找到自身的优势，并明确自己的人生目标和方向，就是找到梦想，遇见更好的自己。
一年前，我在喜马拉雅开始听叶老师的时间管理100讲，感觉很不错，在听了很多遍之后，我就开始组建一个5人的早起打卡微信群，大家一起来早起打卡和运动，但效果不好，大家都比较松散，起不到彼此鼓励和监督的作用；后来又购买了线上十堂课，听完后，还是落地不了，然后就来到了线下课程，就有了以下的收获了。
为什么说线下课程才能真正的落地呢，因为线下课有小伙伴们在一起学习，有叶老师的理论和实操的讲解，还有教练及时的反馈，上课后，G153小伙伴在教练的带领下一起组建线下90天的时间管理践行群，然后就结伴践行到现在。我想，这就是为什么现在这么多线上课程在听过之后，仍无法落地之原因吧！
90天践行中，我们每个人都要给自己定下3个小目标。我的3个小目标是：1、每天6点起床；2、每天运动3公里，3、不再躺床刷。看到这3个小目标，大家就知道我是如何过一天的，就是每天晚起晚睡，睡前经常拿刷手机，平时不怎么运动的懒散女生一枚吧。
90天践行完了。看看我的小目标都完成了吗？
第1个小目标，我做到了。每天早上6点起床，刚开始的30天，在6点起床，需要闹钟来叫醒，醒来后特别难，看到大家每天在组内争先恐后打卡，自己对自己鼓励可不能落后啊，这时死党区老师挑战我在5:40起床，我接受了挑战，然后就慢慢开始早起了，到现在5：30就自然醒来了。90天，每天比以前早起1个小时，我就多出了90个小时，太棒了。
早起打卡
早起做什么呢？刚开始早起是打卡，列出三只青蛙，然后写日记，并对整个班级的情况进行了解和沟通；后来班级工作上手了，规范了；早起的事情就变成了，打卡，冥想12分钟，快速用OF软件列出三只青蛙，然后吃掉那只最丑的青蛙，90天里最丑的青蛙是专业书籍阅读。当早起完成一系列的事情后，尤其是吃掉一只青蛙之后，孩子们醒来后，我的心情是放松的，愉快的，自然也感染到孩子们的心情。早起让身体产生一系列愉快的反应，幸福感增强了，尤其是早起打卡，收获了一批点赞朋友，也影响了一批朋友早起。
冥想练习，宁静身心
第2个小目标，每天运动3公里。刚开始天天跑步，后来是隔一天跑步，再后来是隔两到三天跑步，不跑步时，就有意识地多走路，通过步数来测量一天的运动量，3公里大概是6000步。先生刚开始跟着我跑步，后来比较忙时，他也是有意识通过走路来增加运动量；大宝在上幼儿园，平时都是用车接送，为了让她也多运动，我就把车停在上班的地铁停车场，这样她从幼儿园走到地铁到停车场，有1.5公里的运动量，只要不外出，我都把车停在地铁停车场，坐地铁上班，我有意识让自己和大宝多运动。运动有什么收获呢，通过运动打卡到朋友圈，收获了一堆的点赞朋友；自己和家人更健康了，因为健康，心态更好了；如何运动？怎么带动家人运动？经常要去思考，大脑更灵活了，海马体又长大了一点哦。
运动打卡，可不止这么多呢
第3个小目标是不再躺床刷。因为要陪孩子们睡觉，所以经常是一边陪着孩子们睡觉，一边在刷手机微信，自己也曾有意识到影响很不好，改了之后又复原。自从定下目标之后，就开始有意识去训练和控制自己的行为，当想玩手机时，就用跟孩子聊天或讲故事取代，同时把手机放在客厅，慢慢这个习惯就改掉了，在践行到第2个30天的时候，这个习惯基本上是改掉了。改掉这个坏习惯后，给孩子们讲故事或聊天，小朋友可开心了，睡觉的时间也提早了，身体更健康了。
完成了3个目标，就带来了这么大的收获。其实还有更大的收获呢。
首先，在工作方面，我用OF软件收集事件，清空大脑；然后进行排程，尽管排得不是很好，但是有很大的进步了；最后用三步4D的原则，找出重要的事情；然后用番茄钟专心高效地工作，吃掉三只青蛙，虽然现在没那么严谨25分钟+5分钟的番茄工作法则，但是我知道了一张一弛才能够保持工作的高效，所以在完成一个重要的工作后，马上要休息一下，这对工作效率方面提升的是很明显，90天践行完了，实现了晚上基本不加班，所以能早睡了，因为完成一天的工作了，心情是放松的和愉悦的。还把固定事件输入日历里面，用印象笔记收集和整理碎片文件，工作更高效了。
其次，在读书方面，因为在打卡群里总是有人分享，我今天读了什么书，尤其是2组的成松、彭勇，每周开小组检视会时，都会讲这周的读书心得，这对我是很大的激励作为，反思自己除外专业书籍偶尔翻阅之外，基本没有怎么看书，通过晓雨的引荐现场观摩了快速阅读学员的毕业典礼，非常的厉害，基于目前自身的条件是没有办法参加这样的课程了，但是我想我也应该要多读书了，在心里对自己说我要读书，我要读书，我要读书，然后在6月1日作为新的90天目标，90天读25本书，我就开始准备读书的活动，购买书架和买书25本，做一个读书的项目管理，请教文豪教练后，进一步完善了项目，新的目标就开始了，加油吧。
再次，在信用卡上，作了断舍离，以前总是入不敷出，践行的第1月，我就把信用卡停掉了，不再使用信用卡，一来不用花精力去管理信用卡；二来有效地管理了财务，三来彻底改掉提前花销的习惯。
最后，最大的收获，认识了一群志同道合的小伙伴，并且结伴走过了90天；认识了晓雨教练、大头教练等教练们，这是一群正能量满满，行动超强、知识和经验非常丰富的教练，他们的无私付出和分享，让我快速地成长起来，也以他们为榜样，学习她，模仿她，成为她。 尤其是带班主教练晓雨，对我的帮助是巨大的，帮助我从一个啥事不懂，不懂如何管理的G153 1班的班长成为一名优秀的班委，其中她花了很多时间和精力帮助我，都是鼓励和包容，做得不到位的地方，从不苛责，感恩有她；
思远妈妈，教育专家，尊重有爱的教练
参加完易效能，有太多的收获了，第二个90天，相信有更多的收获吧，加油！
发高烧39度，仍在教我做项目的总教，我们都爱他
第2个90天的目标：1、培养看书习惯，90天看25本书； 2、行驶中不玩即时通讯/黄灯不过； 3、印象笔记1个番茄钟/天！
世界上99.999%的事都跟你无关，只有0.001%跟你有关，专注跟你有关的事情。
第1个90天践行的我
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