社交焦虑，来源于内心恐惧，克服社交焦虑，要学会忠于内心。
1.你的付出，可能99%是没用的
·不是所有的真心都能换来感情
作家卢思浩说：
“我们东奔西走，付出越来越谨慎，经不起时间浪费；真心越来越难得，耗不起日日夜夜。”
人生路上，我们会结识形形色色的人，但不是所有人都值得深交。
人心换人心，换不来就转身。
人到了一定年纪，虚情假意的朋友，就不必深交了，不值得的关系，就不必勉强维系了。
·大多数社交，都是无效的
冯骥才说：“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。”
思想越贫瘠的人，越热衷于那些无用的，低质量的社交。
真正聪明成熟的人，都懂得把觥筹交错的时间拿来做真正有用的事。
越优秀的人，越懂得割断没必要的社交，把时间和心思花在有意义的事情上。
因为他们明白，太热闹的交际往往是空洞无物的，它只会浪费你的时间，消耗你的精力。
除此之外并无他用。
·戒掉“老好人”心态
“这世上，不是每一个人都懂得知恩图报，所以别做一个总是委屈自己，成全别人的老好人。”
并不是付出的越多，收获就会越多。有时候，过多的付出，反而得来的是别人的不尊重。
董卿说：“你若好到毫无保留，对方就敢坏到肆无忌惮。”
善良有尺，忍让有度。只有如此，才能在帮助别人的同时，保护好自己。
否则你在别人眼里，就会成为愚蠢的存在。
2.你强的时候，运气最好
作家李小墨说：
“就算再不计较的人，潜意识里也藏着一杆秤，暗暗衡量一个人是否值得交往，默默盘算一个人是否对自己有用。”
社交的本质是互惠，你不优秀的时候，认识谁也没用。
社交也需要势均力敌。
旗鼓相当，实力对等才能相互吸引，长此以往地相依相息。
当你实力足够强，价值足够大，自然会吸引更多厉害的人向你靠近。
社交场上一个不变的真相永远是，你有用的时候，朋友最多。
3.边界感决定人际关系的高度
三毛在散文《简单》里说：
“我避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承担。我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。我当心的去爱别人，因为比较不会泛滥。我不求深刻，只求简单。”
越长大才越明白什么叫君子之交淡如水。
在人际交往中，有边界感的人总给人如沐春风的感觉。
比如，职场中同样需要保持清晰的边界感，就是让做决定的人，为自己的决定做解释。
各人有各人的使命，有些决定应该由上级来做，有些决定应该由员工来做，工作上的事情需要权责分明。
保持合适的距离，明晰自己的边界，才能拥有简单的人际关系，活得轻松自在。
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