这本书很大的一个意义在于告诉人们：任何人只要通过刻意练习，就可以做好任何事。我对这个观点，不能赞同更多。
下面是书中的一些关键点和我的一些感悟。
有效的练习
1 具有定义明确的特定目标
2 具有专注的练习状态
3 练习包含反馈
4 需要走出舒适区
不是任何的练习都属于有效的练习。因此，我们常常看到，即使做某一样工作几十年的人，也未必成为了行业的大师。正如文中所说，要有明确的目标，而且这个目标应该比当前的状态更高。正因为目标更高了一点，所以必然会要求你走出舒适区。脱离舒适区后，你必须想办法适应。那么，就应该根据反馈，专注的练习。这个反馈和练习的过程，是一个长期反复的过程。最终，你适应了，也就是达到了新的目标。完成了一次小突破。不断地进行小突破，最终就能产生质的飞跃。
人体和大脑的适应力
人体和大脑都在追求一种平衡，但他们的潜力是十分巨大的。只要通过刻意的，循序渐进的练习，可以让身体和大脑从一种平衡状态，过度到另一种平衡状态。而这种状态的过渡，可能已经让你完成了目标。切忌的是，越是剧烈的改变，承受的压力越大，也越难以坚持。因此，尽量选择逐步突破舒适区。另外，这种平衡状态，是可以构建的，也就是说，平衡状态是什么样子的，往往取决与你想要的样子。身体和大真的允许你变成任何想要的样子，只要你刻意去构建他！
工作中的刻意练习
强调去做，且边做边学。你能做到什么程度取决于你的才能，而不是你现在知道什么。所以，去做很重要，现在知道多少不那么重要。
把每一次的工作，都当作练习的机会。把练习，变成日常工作的一部分。
生活中的刻意练习
我觉得和工作中的理念是一样的。
三 F 原则
Focus，Feedback, Fix 顾名思义，练习的时候要专注，要有反馈，要不断纠正以提升自己。
Focus，练习是枯燥的，不是娱乐。如果抱着玩儿的心理，很难达到好的效果。必须是刻意地，有针对地，专注地去练习。
Feedback，无论是通过老师还是工具，都需要知道自己的问题出在哪、是否有所进步、如何更好的提升。所以，有时候具备发现自己问题和薄弱点的能力很重要。我觉得自己对错误的敏感程度就很高，很善于发现自己的问题，以至于都很难看见自己的优点了。这样也不太好。
Fix，不断地纠正错误，解决问题，从而使自己有所提升。精益求精。
保持动机
做任何事情，不能单纯的靠毅力，那样坚持下来很难。应该不断给自己找到保持动机的条件。比如说：社会的认可，身边人的支持和称赞，给自己展现的机会以获得成就感，避开做事的障碍（时间冲突，环境条件不允许等等）。
杰出人物的路线图
1 产生动机。原因可能多种多样：父母熏陶，朋友引导等等。
2 变得认真。由于找到动机，开始认真对待，真心的想做好。
3 全力投入。很难也很枯燥，需要刻意练习，可能需要很多时间、金钱、甚至是整个家庭的付出。
4 开拓创新。除了精通现有的范围，已经可以在领域有所突破，自成一派了。
格外要注意的是，刻意练习并不等于刻苦练习。不可不刻苦，但也不可只刻苦。从我个人经历来讲，那些真正投入时间，用心练习过的东西，的确都达到了比较不错的程度。比如说：英语、吉他、羽毛球。而那些只是刻苦练习不足够刻意和用心的，比如写作，提升却并不明显。可见方法的重要性。
还有，循序渐进，可能比拼命刻苦更有效。毕竟，做成一件事，是一个马拉松，而不是百米冲刺，还是要贵有恒的！
最后，我认为天赋是存在的。比如弹琴，手指长的人就是有优势。比如打篮球，个子高一点的就是有优势。这些可以叫做天赋。只不过，绝大多数情况下，天赋并不能起到决定的作用。我们远远未到拼天赋的时候，甚至整个世界上也没有多少需要拼天赋的情况。所以，想做什么，不要犹豫，就去刻意练习吧！
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