现如今胶原蛋白肽类产品受到了许多爱美人士的追捧，咱们今天就从客观科学的角度去看看这个东西是否值得大家竖起大拇指。那么，胶原蛋白肽到底是什么？怎么吃才是有效的？
胶原蛋白肽可以看成是“胶原蛋白+肽”。
大家都知道蛋白质是人体必需的营养物质之一，它是由成百上千上万甚至几十万个氨基酸连接而成。而肽则是介于两者之间的物质，一般由2-100个氨基酸组成。蛋白质就像是一串非常非常长的珍珠项链，这些珍珠就是氨基酸，每一颗珍珠都用细小的钩子牢牢绑在一起。
当我们用剪刀随意去剪这个珍珠项链时，珍珠项链就被我们剪成一段一段的长短不一的片段，而这些片段就是我们所说的肽类。
胶原蛋白肽与斑块有什么关系？
要解决这个问题，我们要先了解下胶原蛋白肽对皮肤有什么作用。
皮肤松弛下垂的原因是胶原蛋白的流失，而且胶原蛋白的流失比想象中更早更快：胶原蛋白从25岁开始以每年1%以上的速度流失，40岁时可能就只剩一半。
对人体非常重要的是胶原蛋白肽。
因为在人体结构中胶原蛋白占人体蛋白质总重量的30～40%，相当于是体重的5～6%，它是人体不可缺少的结构蛋白质，也就是人体的构成部分，是细胞核内重要的物质。因此，通过吃胶原蛋白肽让皮肤合成足够的胶原蛋白很重要。
胶原蛋白肽对斑块的作用：
胶原蛋白肽对皮肤的保护与其抗氧化作用密切相关。皮肤干燥、出现色斑均为皮肤老化的表现，自由基损伤是导致这些变化的重要因素。由于紫外线、压力、代谢废物等因素的影响，体内自由基增多，导致皮肤中的胶原纤维老化、断裂，皮肤松弛、粗糙、干燥，出现皱纹、色素增多。胶原蛋白肽有祛黄褐斑的作用。同时，在服用胶原蛋白肽期间，黄褐斑人群的疲劳感、烦躁、睡眠等症状都有明显改善。
此外，胶原蛋白肽对皮肤还有多种保护作用：
1.改善皮肤营养状况
2.增加皮肤胶原含量
3.延缓皮肤衰老
我们选择胶原蛋白的时候就要选胶原蛋白肽含量比较高的产品，比如美国麦弗逊的燕窝胶原蛋白，每支含胶原蛋白肽量有6000mg。
当然，养肤的不二法则是健康的生活习惯，不管是护肤品、保健品还是食品都不可能有奇效，要理性看待，没有一劳永逸的产品，在饮食上还是均衡最重要。
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