高尔夫这项运动一直给人一个优雅的感觉

怎么会跟扭屁股这动作关联在一起呢？

原来扭屁股这动作，隐藏这高尔夫挥杆动作的其中一个关键——————肩髋分离

在我们下杆启动的时候，动作就是保持上身稳定，以髋部旋转产生力量，而这就是一个扭屁股的动作！

看到Paige Spiranac 的屁股扭的多漂亮吗？

我们该如何将屁股扭起来呢？

两个关键：

1. 只扭屁股，保持上身稳定

如果扭屁股的时候不能够上下身分开，就代表你在下杆的时候，也难以有正确的发力顺序，先旋转髋部，再带动上半身的旋转。 如果做不到肩髋分离，上下身一起转动的话就无法产生扭力，怎样都打不远。

看看小麦的肩宽分离！

2. 是扭屁股，不是摆屁股！

这种就是屁股的左右摆动，虽然做起来很美观～（如意俏皮表情加一个）但对高尔夫挥杆却没有任何帮助。 我们在打球的时候，要有重心转移，但是也要保持骨盆的位置，减少侧移的动作

上杆骨盆侧移造成sway 下杆侧移会造成slide

所以正确的扭屁股方式是这样的

1. 屁股只是以脊柱为轴心，左右旋转，并没有侧向移动。

2. 上身能够保持稳定，只扭屁股

看看我们的示范吧！

转不了？不要紧，我们准备了三个非常有效的方法，只要你多加练习一定会让屁股扭的飞起！！（如意俏皮表情加一个）让你提升高尔夫击球的稳定度和距离，请看这40秒的视频！

打高尔夫竟然还需要扭屁股？ 肩髋分离练起来！_腾讯视频