关注圈和影响圈

共计1496字丨建议阅读时间3分钟

▼

中午吃饭的时候，去了家经常去的小饭馆里点了个番茄鸡蛋。等饭的期间，进来一个人，用很不耐烦的语气问老板：我打包的那个好了吗？老板说：快好了。然后这个人还是很不耐烦的语气：算了，不打包了，我在这里吃吧。

过了一会儿他点的餐送来了，我本来在玩手机并没有在意，结果这人总是很容易让人注意到。只见他又很不耐烦的说：怎么又炒这个肉，我要的不是回锅肉吗？老板说：这就是回锅肉啊。那人还是语气很烦的说：这回锅肉怎么这么瘦啊。

生活中也许会经常遇到这种人，短短的一小会儿，就从他嘴里听到一大堆的抱怨，重点不在于内容，当然你可以说饭店上菜慢，做的不好吃，但是那个语气其实才是最关键的问题。很多人就不会好好的控制自己的语气，说起话来就是一股子的不耐烦，和这种人说话的时候特别的不舒服，因为他的烦躁很莫名其妙的就出来了。

我有时间也会很烦躁，但我基本知道烦躁是因为什么原因，多数情况下，都是对于某件事情非常的不自信，感觉无能为力，并且不知道如何下手去处理这个问题，所以就会烦躁。但这种其实是很正常的，我再烦躁，我关注的其实都是自己，影响到我的也是我自己。

但这个来吃饭的人的烦躁其实是很有问题，因为他产生烦躁的原因是别人造成的，也就是说，他被外界影响到了。孔子说过：君子求诸己小人求诸人。就是君子遇到什么问题都在自己身上找原因找解决方法，小人遇到问题，就在别人身上找问题。如果经常因为别人烦躁，其实就是把注意力放在了错误的地方，这里就得提到我之前学到的两个概念。关注圈和影响圈。关注圈是一个大圆圈，包括了你在生活中可能会关注的一切。而影响圈是关注圈中的一个比较小的圆圈，包括了你可以实际施加影响的事情。关注圈的意思是，那些你不能掌控的事情，比如别人做的菜是不是好吃，别人会不会议论你，别人看不起你之类事情你都掌控不了，这些情况一般都是关注圈的事情；而影响圈的事情基本都是自己可以掌握的，比如，自己的学习，自我的约束，自己给自己制定计划等。

大多数情况下如果我们的注意力都是在关注圈的话，那么就会受到很多的影响，而且因为本身改变关注圈的事情是很难做到的，所以一旦这个人属于喜欢控制的人，那么他就会因为无法控制关注圈的事情而烦躁，生气，甚至是愤怒。比如那个在小饭店吃饭的人，本身饭菜的口味或者多长时间做好都是他无法掌控的事情，但是他却想着控制，结果就被这种无能为力的情绪所淹没，进而变的烦躁。但把注意力放在影响圈的话，其实可以改变很多事情。比如你如果真的很赶时间的话，那完全可以提前打电话订餐，然后差不多时间了再去取，而不是到了饭店才急匆匆说要打包，但是前面还有其他的顾客的餐在做着而没有办法达到你想要的速度。

被动反应的倾向就是把注意力集中在关注圈里，但这只会导致里面的影响圈的缩小。倾注在外层关注圈里的精力属于消极性质。如果你既投入了这种消极精力又忽视了影响圈的话，影响圈就会不可避免的变得更小。但是积极处世的人把注意力集中在影响圈里，所以影响圈就会变大。一个比较好的方法来让你弄清楚你是处在影响圈还是关注圈。这个方法很简单但是有效，就是倾听你自己的语言。如果你处在关注圈里，你的语言就会充满谴责，指责和被动反应的意味，比如，孩子太不听话了他们简直让我发疯了。或者 我的丈夫太不体贴了。如果你处在影响圈里，你的语言就是积极的。它会反应你对你能够加以改变的事物的关注。比如。我可以制定些规矩。让孩子们了解他们行为的后果，我可以找机会讲解并鼓励良好的行为。我可以变得更体贴。我可以示范自己希望在婚姻中形成的和睦互动。

总之，切勿把注意力放在关注圈，否则你的人生将永远都是各种烦恼，把注意力在影响圈，生活就会更加的开心，所以一定要在生活中践行这一点。