本篇编辑 | 董小姐
插图来源 | nishanul_nishat当值编辑 | 玄鹤
今日导读
我们生命的根本动力是成为自己，当一个人为自己的一切做选择时，他便是在做自己，便是成为自己，便是自我实现，这时，一个人自会拿到生命赋予他的力量。
而当我们的意志被他人或外界左右、影响，当我们因为在乎别人的评价、渴望得到别人的认可、因为父母的意志、权威的意志、伴侣的意志等等因素而摇摆不定、做出违心的选择、或者“被迫选择”时，我们就不是在做自己，就会自然感到耗竭、空虚。
在存在主义哲学看来，这样的人，其实并不曾活过。
一个人生命的过程，就是不断与别人的意志作较量的过程。而和抑郁战斗的过程，本质上，也是一个认识自己、找回自己、为自己做选择、并拿回属于自己生命力量的过程。
今天的郁友分享，讲述的便是这样的一个“找回自己”的故事。愿我们都能拨开重重迷雾，看清内心所向，活出真实的自己。
大家好，我是木白，今年31岁，是一位正在康复中的抑郁症患者。
我的病程长达六年，在30岁那年，我本以为自己可以和抑郁做最后的告别，因为当时的我，已经吃了近三年的抗抑郁药了，还跑了一千公里，看了各种心理学的书，重新开始了工作，重新回归正常生活。
然而，令我措手不及的是，仅仅在停药3个月后，抑郁第三次把我扑倒。
当时的我，陷入了自患病以来、内心感到最绝望的深渊，我想不通，为什么自己做了那么多的努力，抑郁还是不放过我？抑郁的再次到来，也意味着自己之前的努力再次化为了泡影，我不敢直视自己那双空洞的眼睛，我感觉自己与全世界失联了。
后来，因为在郁金香自我成长营获得的团体支持，因为抓住了内心想要再次感受美好的那一点点火焰，我又开始一点点恢复了力气，重新感受到了和世界的联结。
最近的大环境，让我又有些焦虑，不敢出门、运动量减少、注意力难以集中、阅读量也开始下滑，自我成长营也结束了。我很担心自己又陷入负面循环，然而出乎我意料的是，我担忧的一切并没有发生，生活反而在往好的方向发展，因此，我试图总结自己这段时间以来的抗郁经验，以找到答案。
我也希望自己的这次向内探索，能够给到你一些启发。
向内挖，治愈之道究竟在哪？
我不断审视自己、向内挖掘，试图找出能够治愈、拯救自己的真正方法。
我曾以为，运动会拯救我。
去年，我爱上了跑步，我跑下一千公里，还在凌晨四点起床完成人生中的一个半马，下雨、月经、寒冷，都没能阻挡我跑步的步伐，然而，不过半年，抑郁还是把我扑倒了，我也跑不动了。跑步，最终没能成为救赎我的灵丹妙药。
我曾以为，读书会拯救我。
曾经，我看了各种各样心理学的书籍，希望从中寻求答案，遇到一些书中的片段和讲述，我也有过相逢恨晚、幡然醒悟的时刻，可惜，这些感觉也都没有持续太久。就像那句话说的，“听过了很多道理，也过不好这一生”，阅读，也没能成为指引我走出迷雾的心灵导师。
我曾以为，无条件的爱会拯救我。
可是，后来我也逐渐意识到：爱也是有期限的，无论是自我成长营、还是前辈、老师、友人.....这个世界总是人来人往，我总要学会接受离别。爱也不会一直无条件地给予，哪怕是家人爱人友人，他们的爱是真的，不理解也是真的，我终究还是要学会一个人保持稳定。
我一遍遍地回忆、回溯、复盘自己曾经的尝试，从中看到了一个真相：这些努力，的确都曾经拯救过我，却不能一直治愈我。
那么，这是为什么？为什么它们不能永久地治愈我？它们的相似点是什么？它们的背后是什么？我每一次恢复的关键点，究竟是什么？
我一遍遍发问、追问，最后，我终于明白，答案是我自己，真正拯救了自己的，是那个不断学习的自己。
和真实的自己保持链接，我就永远充满力量
拨开这层迷雾，我继续向深处挖掘。
我毕业后就转行了，并且一而再、再而三的转行，虽然每一行都学艺不精，导致结局不理想，但我从未停止学习新技能、挑战新工种，这是我的本性，甚至可以说天赋所在。
是的，我看到，学习，是我愿意一直做的事，是让我感到快乐的事，是会治愈我的事，是最真实的自己所热爱的一件事。
我想，每个人生来都会有那么一件、做起来会让自己感到乐在其中的事，而对我来说，这件事就是学习。
每次陷入抑郁后，我都会学习各种方法，想方设法把自己拉起来，一而再、再而三、三而不竭地救自己于水火之中。虽然从“战绩”上看，我是一名学渣，结果总是不理想，但我从未放弃学习和努力，这不是勉为其难，这就是最真实的我。
抑郁最严重的时候，我失去了学习能力，读不懂书，无法思考。感谢药物治疗，感谢心理咨询，感谢社会支持，助我一臂之力，一旦我恢复一些，内心学习的齿轮又开始转动。
我学习更多的治愈方法，我去运动，去读书，去写作，去自我成长营。在各种所学相互作用下，又走到了稳定状态。
即使怕出门，运动少了，静不下心，读书少了，但学习从未缺席。不能外出运动，我就买了一个电子琴，进行手指运动；不想读书，我就参与各种群聊，三人行必有我师；为了增强免疫力，我学习了新的食谱，做了几道新菜。
外界环境变化，影响了一些活动，也开启了一些新的体验，而学习，始终贯穿我的生活。
我正在一点点活出自己、最真实的自己，真实的自我拥有一种根本的力量，哪怕抑郁再次袭来，这份力量会助我与它再战！我有预感，只要我一直保持学习的状态，和真实的自我链接，我就能够获得源源不断的力量，我就不会再复发。
曾经陷入抑郁旋涡，是因为迷失自我
探索到这里，我回首往事，便发现，我的抑郁初次爆发，虽然有诸多原因共同作用，但根本原因，在于我迷失了自我。
当一个人失去了自我，要么被别人接管，要么被病魔接管。
小时候，我的自我就不强，但那时，尚有父母帮忙做主，而当父母能力跟不上我们的成长，不再护我们周全，自我又不够强大时，病魔就悄然而至了。
抑郁期间的回忆，我已记得不太清楚，依稀记得当时我遭遇了工作与人际关系的双重压力。
在工作上，我一心想要越做越好，却忽视了事情是有局限性的，没有人能一直向上。我一直给自己试压，在压力之下，我忙着焦虑，无心学习。曾经取得的成绩，对比当下的停滞不前，让我心生落差，难以接受，怎么能不迷失自我呢？
在人际关系问题上，我也处理不好，人际关系一直是我的老大难问题，我总是不知如何和他人沟通，长期积累的问题，让我无法消化。曾经信任的同伴，变成了矛盾的来源。
现在，我已经分不清是抑郁导致那些压力无法消化，还是那些压力促使了抑郁的爆发？总之，在当时，我被这些外界的因素搅得内心天翻地覆，处于一种完全迷失自我的状态，根本无法静下心来去和自我做链接，也无从获得内心的力量。
我想，如果当时我能静下心来，保持学习，学学沟通，学学稳定情绪，会不会有个不一样的结果？
去认识自我、活出自己
我拒绝歌颂苦难，苦难没有任何价值，苦难就是苦难，抑郁就是痛苦，以前，我一直痛恨这个偷走我几年青春的抑郁症。但如今我释怀了一些，我开始理解抑郁是对人生的提醒，生命用几年的痛苦，让我去改变，去拯救自己，去活出自己。
所以，我想跟深陷抑郁的郁友们说，去认识自己，去找到自己，去活出自己。
我的灵魂本质是学习，只要保持学习，我就拥有活力。你们的本质可能是艺术、是情感、是运动.....是各种可能。总之，不要放弃，去找到它，找到灵魂，活出自我，抑郁自自然就会远离。
我还想跟郁友的家长们说，你们真的很不容易，可是一个孩子自我的丧失，跟家庭教育密不可分，你们教会他们所有，却唯独没教会他们做自己。多少人是家长听话的孩子、是老师满意的学生、是领导好用的下属，却唯独不是他们自己。
所以郁金香的三不原则，值得反复学习、反复实践，让家长成为自己，让孩子成为自己，彼此独立又相爱，就是幸福家庭的基础。
有句话说，悲哀的是，有些人在二十多岁就死去了，他们的余生不过是重复着同一天。可更悲哀的是，有的人从未真正地活着，他们从未活出自我，顶着各种标签，双目无神，日复一日。
愿我们都能撕开层层标签，拨开重重迷雾，看清内心所向，化解成蝶，活成真实的自己。
备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。
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