变美记 第1天2016年6月20日

变美记 第1天2016年6月20日

  今天是周一，早上洗澡的时候在不断思考，什么是我看重的，什么是我认为重要的。

   早上等车的时候，遇到了七室的杨总，他主动带我们来单位，很开心，被人帮助了，感恩，我也要乐于助人，做一个热心的人。

  早餐

   1碗八宝粥，10颗圣女果，觉得有些撑，感觉吃多了

  上午加餐吃了两片苏打饼干。

 午餐

    一份小炒河虾，半分米饭，8分饱

  下午吃了一颗桃子

   晚餐

     半分凉面，吃多了，9分饱。

    运动

   5分钟热身，15分钟胳膊力量训练