（1）
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子！
和相爱的人在一起，蜗居也温暖！
今天是2018年10月29日，以上这段话是于鹃2011年4月19日去世前，写的一篇博客。
事隔七年，重读这段话心中还是惋惜！
刚刚32岁，被乳腺癌夺走了宝贵的生命！
仅仅做了两年的母亲，被乳腺癌夺走了生命！
复旦大学优秀女教师，被乳腺癌夺走了生命！
（2）
人总是这么奇怪：
总是在生命垂危、命不久矣的时候,才发现生活如此美好！
才发现还有许多事情未完成！
才发现还有孩子长成！
才发现父母健在，却来不及进孝！
才发现诗意远方，还未去欣赏！
于是带着无尽的遗憾，撒手人寰！
人总是这么奇怪：
躺在病床上才后悔，如果少吸烟或许就不会得肺癌！
如果不熬夜或许就不会得乳腺癌！
如果少喝些酒，或许就不会得肝癌……
（3）
我认识一朋友，每天平均吸烟20支，平日劝他少吸点烟，对身体有好处，可他不以为然，还振振有词：
xxx每天烟不离手，却活了80多，我就一定是那个倒霉蛋！
是啊，并不是今天吸烟，明天就得癌症，正因为如此，许多人抱着侥幸心理，觉得这种倒霉事不会轮到自己头上！
但是吸烟比不吸烟得癌症的概率要大20倍，这个您知道吗？
事实上很多慢性病比如高血压、心脏病、糖尿病还有癌症，究其原因绝不是一朝一夕形成的，
而是长期不良的生活方式或者是不良的饮食方式，情绪等渐渐形成的。
冰冻三尺非一日之寒
很多人知道熬夜对身体不好，到了11点游戏打得正激烈，怎么可能停手？
追电视剧剧正在紧要关头，怎么忍心关机？
再玩一会儿吧，再看一会儿吧，11点了、11点半了、12点了、1点了……哎呀，不好，明天还得上班，于是匆匆忙忙关机睡觉！
第二天一大早恍恍惚惚睁开眼睛又投入到紧张的工作与学习当中。
到了晚上又忍不住打游戏、追剧、又晚睡，恶性循环。
那谁说了，我熬夜是加班不是打游戏。即使加班也不能超过11点，你想想白天工作了一天，晚上在工作到11点还不够吗？
难道你是机器人不用休息吗？
那谁又说了，孩子十点半才放学，那就别磨叽了，赶快睡觉。到了节假日别再贪玩，必须早睡觉，尽量把觉补回来！
那谁又说了，我宝宝还小，不得不熬夜。那就抽时间多休息，尽量多睡。千万不要孩子好不容易睡着了，自己却兴冲冲的开始刷手机。
（4）
熬夜引发的疾病太多了，尤其对于女性：
面色干枯、发黄、色斑、皱纹、熊猫眼……
只要不改变熬夜，再贵的化妆品有何用？
熬夜引发内分泌紊乱、脂肪堆积、引起肥胖，与其花大钱减肥，不如好好睡一觉！
熬夜易引发乳房受损，引起乳腺增生，0.1%会转化成乳腺癌！
熬夜易引发癌症，熬夜大伤血气，身体不能进行正常的代谢，垃圾堆积，免疫力下降，不能杀死癌细胞！
于娟的乳腺癌据她自己分析，绝对与长期熬夜有关！
于娟在最后的抢救时刻，医生给她注射药剂，找了40分钟，连血管都找不到，因为所有的血管都因为化疗而阻塞了！
看到这里，您还要熬夜吗？您还敢熬夜吗？
长期的熬夜等于慢性自杀!
愿于娟的悲剧永不重演！
我是李卓玛
卓玛说健康专注人体自我修复
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