求实瑜伽Coco老师分享
为什么近视的人颈椎也容易出问题?
1.近视的人视力不好,为了看清楚,很多时候会做出头前引的动作,使得胸锁乳突肌和枕下肌群等肌肉紧张,引发肩颈问题。
2.近视的人很多人会佩戴眼镜,在低头的时候眼镜容易往下掉,为了避免眼镜掉下来,又做了一个仰头动作,也就是下颈椎段屈曲、上颈椎段伸展,同样容易引发颈椎问题。
改善思路:
1.如果低头眼镜容易往下掉,那么可以尝试在眼镜的后面系上绳子,也就是套在头后侧,防止眼睛掉下来。
2.如果条件允许、符合条件,也可以尝试佩戴隐形眼镜。
3.按揉放松枕下肌群,放松枕下肌群能够改善视力。
4.平时注意姿态和生活习惯,避免加深近视和体态异常。
视力不好,导致肩颈问题反复复发,也导致很多训练效果维持不久。
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