美文网首页
瑜伽群学习的知识分享

瑜伽群学习的知识分享

作者: 王俊婷 | 来源:发表于2019-05-02 22:39 被阅读0次

求实瑜伽Coco老师分享

为什么近视的人颈椎也容易出问题?

  1.近视的人视力不好,为了看清楚,很多时候会做出头前引的动作,使得胸锁乳突肌和枕下肌群等肌肉紧张,引发肩颈问题。

  2.近视的人很多人会佩戴眼镜,在低头的时候眼镜容易往下掉,为了避免眼镜掉下来,又做了一个仰头动作,也就是下颈椎段屈曲、上颈椎段伸展,同样容易引发颈椎问题。

  改善思路:

  1.如果低头眼镜容易往下掉,那么可以尝试在眼镜的后面系上绳子,也就是套在头后侧,防止眼睛掉下来。

  2.如果条件允许、符合条件,也可以尝试佩戴隐形眼镜。

  3.按揉放松枕下肌群,放松枕下肌群能够改善视力。

  4.平时注意姿态和生活习惯,避免加深近视和体态异常。

  视力不好,导致肩颈问题反复复发,也导致很多训练效果维持不久。

瑜伽群学习的知识分享 瑜伽群学习的知识分享

相关文章

  • 瑜伽群学习的知识分享

    求实瑜伽Coco老师分享 为什么近视的人颈椎也容易出问题? 1.近视的人视力不好,为了看清楚,很多时候会做出头前...

  • 瑜伽呼吸法,先知道解剖知识

    群学习,分享一下 【瑜伽知识分享】想学瑜伽呼吸法?这个是你不得不先要知道的解剖学知识 在学习循环系统时,我们已经了...

  • 分享瑜伽干货笔记!

    练习瑜伽几年,准备建个瑜伽交流学习群,每日分享一些关于瑜伽的知识,大家可以交个朋友,一起互相鼓励交流学习,想进的可...

  • 瑜伽知识贴–群学习

    【瑜伽知识贴】 你知道吗 仅仅是一个足弓塌陷就可能让你成为图一的 体态: 股骨头的大转子向两侧外突,大腿粗,骨盆前...

  • 瑜伽群学习小知识

    【知识分享】 头颈部肌肉张力过高,可直接影响头部血供的减少,经常出现的症状如:偏头痛、视力模糊、眼花、头晕、头痛、...

  • 瓶颈之于人,就是要被打破的存在

    学习践行分享这大概是学习技能的一个常规路。 对我自己比如学习践行分享瑜伽,学习践行分享理财知识,学习践行分享金刚智...

  • 这是群规

    欢迎各位瑜伽爱好者加入【夏YogaLife瑜伽学习分享交流群】 此群建立目的及初衷是为了让更多的瑜伽爱好者更进一步...

  • Hi小姐带你复盘day174

    2018.3.10 瑜伽理论知识学习 瑜伽基础练习分享 持戒包括:不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。假设你在做体...

  • 瑜伽知识分享

    今天分享的体式:狮身人面式 调理脊柱,刺激经过下背部和骶骨的膀胱经和肾经,强化肾脏和肾上腺的功能 ...

  • 瑜伽知识分享

    最近瑜伽馆内开了地暖,上完一节75分钟课,身体暖暖的,很舒服。每天除了工作,把瑜伽安排成首要事情,甚至觉得...

网友评论

      本文标题:瑜伽群学习的知识分享

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lgmonqtx.html