允许

今天我觉得有收获/感触的是什么？

允许自己表达负面

今天找小鱼儿做了一场教练，让我感受到了一份被允许。我很久没有这样恣意的哭了，还哭出了花样，有委屈的哭，有被自己理解的哭，还有感动的哭，还有笑着哭，哈哈各种哭，那个痛快无法形容，在我印象中小时候都未曾有过这样痛快的哭，我猜只有婴儿时期才会有这样的哭吧。

因为婴儿觉得自己就是全世界，只要有需求没有被妈妈看见，就要通过哭来表达，要引起妈妈的注意，如果妈妈没有关注或者没有理解到婴儿的意图，她会一直哭个不停，直到满足需求或者哭到无力。

我记得上一次在他人面前哭，是莫非的教练，那也是一场美妙的旅程，自此以后我开始从内心感受到脆弱的力量。

哭其实是一种自我的表达方式，是一份情绪的流淌，也是身体的一种生理反应。是心在提醒头脑：快来看看我，我需要释放了。

这份感触我有什么收获？

知易行难，我们都不缺【知】，缺的是【感受】。

我们太喜欢听头脑的话，而忽略了心的表达。我们头脑上知道了很多的道理，但却做不到。因为不是所有的道理都是心之向往，因为我们没有去体验和实践道理形成心的感受，或许我们已经有心的感受，但我们没有及时的听见和看见，进行整合。所以我们常常是身心分离，常常觉得不能知行合一，于是又开始厌弃这样的自己，于是更不愿意践行，就这样开始了循环。

心喜欢的是意义和价值，真正心之向往的没有恐惧，只有爱。

我的心告诉我，我只需要被允许。无论怎样我都是可以的，我都被爱和允许。

我的心告诉我，只要被允许，我将所向披靡，战无不胜。

我的心还告诉我，脆弱才是力量的源泉，也是关系的法宝。

教练的应用

1、如何做到聆听五步骤：听见，感受，理解，好奇，提问。前三步要做到跟客户在一起，最后两步是在【人】上好奇和提问。前三步是关键，没有完成对客户的理解和看见，客户很难敞开自己，客户并没有完成跟心的交流和体验，只是从头脑上整合了自己，而这份整合没有多久就会打回原形。只有真的转进客户的心里，完成心和脑的整合，这样的成长才是更有效的。简单来说，也就是让客户在教练过程中完成了知行合一，身心一致的体验和感受，整合了自我形象，完成了对自我的满意。

2、教练需要关注坐在面前客户是哪一个角色在说话，还是心在说话，角色往往都喜欢批评自己，赞美他人，而心要不就用眼泪表达，要不就用安静来表达，要不就用愤怒来表达。如果身心不合一，肢体语言就会有表达。

其实情绪就是心的外在表达，而每一个情绪的背后都有一个内在需求，也都有一个积极意图。

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总结：

1、允许自己表达负面，找对教练，场域安全，是能促进内在自我的看见和成长。

2、教练要关注客户的身心表达，既要给于空间，也要有能力聚焦在【人】上工作。

3、一个好的教练，技术固然重要，但更重要的是教练的修为，往往让人产生信任的，是这个教练【人】的修为。