朋友问我最近在玩，在忙什么？
我说，比以前更忙了，基本生活没有变，时间管理纳上议程，在重塑习惯，管理精力，从运动开始 从好好吃早餐开始 ，从早睡开始。
对方很不解的说，那与工作没太大关系啰。
不然，时间管理的基础就是精力管理，而精力管理又包括运动睡眠和饮食。精力管理与效率成正比，高度关联。
3+1：运动、睡眠、饮食+冥想
运动可以促进血液循环分泌血清素多巴胺和内啡肽，心跳加速，有助于精力补充。运动与效率很大的关系。《拖延心理学》，书中提到治疗拖延症最好的方法就是运动和冥想。
运动三大作用：
1.健康。
2.分泌积极的物质，获得良好的状态
3.可以摆脱拖延。
你愿意把身体放在首位？愿意改善效率来运动吗？
为何我们不愿意运动，不愿意去跑？
缘于对跑步的认知。累，不愿坚持……
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2019.5.28
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本文标题：2019.5.28【作业】运动的意义
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