九阳炼目简要说明
1、双掌搓热，敷眼醒目
2、嘘字决九遍（吐气小声发hei音）
3、双掌搓热倒插命门，开始凝视太阳
4、眼睛开始左转36圈，反转24圈
5、眼睛从左往右36次
6、眼睛由上至下36次
7、眼睛由左上至右下36次
8、眼睛由右上至左下36次
9、眼睛凝视太阳三分钟左右
10、闭眼两到三分钟，闭眼时将意念放到手心
11、向后转，转好后，睁开眼睛，最好能看到绿色植物，找到一个视线落点，重复4到10步。
12、收功，双掌搓热，左手扶住额头，挡住一半的视线，右手来回摩擦后脑，次数随缘。还手再做一次。
注意：
1、如果起晚了，太阳刺眼，就别做，小心伤眼。（早上6～8点）
2、闭眼转身时，站稳再睁眼，睁眼时，迅速找落点凝视。
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