千山清俯瞰新校园
眼睛问题很多都是脊柱的问题，张老师在临床中做了一套导引功法保护眼睛，尤其对单侧眼睛视力下降和老花眼有很好的效果。
千山清第一天跟做回眸护眼法，做完眼睛立刻清亮了！
回眸护眼法，做50~100下，以身体微微出汗为度，孩子做20-30下就行，实在没时间的话，做10下也可以，经期及孕期人群可做。
动作说明：
双足开立，与肩等宽。立身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。
左手背由身后置于右侧肾俞穴，右手掌置于左肩头，五指围拢，同时身体左转，低头下探。反向右手背置于左侧肾俞，左手掌拢住右肩头，身体右转低头下探。如此往复。
收式：双手松开，经体侧下落。
周二周四下午第一节课时可以带着学生练起来，五分钟足矣。
感谢张老师提供这么好的方法！
眼睛问题很多都是脊柱的问题，张老师在临床中做了一套导引功法保护眼睛，尤其对单侧眼睛视力下降和老花眼有很好的效果。 ...
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本文标题：践行录1 做完眼睛立刻清亮了！
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