怎么样学习

《微习惯》这本书主要针对怎么养成一个习惯出发的。作者讲了两部分一个是影响力，一个是意志力。影响力说到底就是打鸡血，刚刚接触到听到关于哪些方面的情况  一下子人就斗志昂扬，但是这种方法的持续性不强，容易因为边际效应不足就无法持之以恒，多坚持几次给大脑的感觉就是无法坚持  累  下次再进行就会变得非常排斥。

第二种方法靠的是意志力，但是意志力总是无法战胜大脑的其它想法，面对困难我们想到的就是退缩就是明日复明日，于是作者挺出微习惯，每天设定一些小目标  设定的目前我们随随便便就能够完成，只要我们一旦开始了基本上就能超额完成目标，此方法靠的就是意志力  但是又不过多的依赖意志力  时间慢慢长了  身体就会习惯  我们便可获得一个新的好习惯。