小时候我也是一个蛮努力的人，别人学习的时候 我在学习，别人玩的时候我也在学习，但是学习成绩一直都排着末尾，明明这么努力 但是结果这么不如人意 这个问题一直困扰着自己很多年，直到次和一位心理老师吃饭时，他解答了我的问题，并不是你不努力，而是因为你的状态不好，这时我恍然大悟；状态包括身体和心理状态，两者都非常重要缺一不可;
身体状态也可以被称呼为体能，体能比较充足的时候效率肯定会比较高，而体能比较低的时候 效率反之，而维持良好的体能需要充足的睡眠和健康的饮食来维持，我记得我有几次熬夜加班的时候，睡眠时间严重不够，第二天身体状态非常差； 还有健康的饮食也非常重要，不是吃越多越好，而是吃一些比较健康 营养的食物。
如果身体状态出现问题时，现在想到下列方法恢复:
1.洗个热水澡，睡个好觉
2.好好运动，激活身体
3.吃顿美食，补充能量
心理状态可能是长期忽视的，俗话说 先处理心情 再处理事情，当我们心情不好的时候，大脑的逻辑思维就会比较乱，严重的时候 会做些错误的决定，甚至乱发脾气。而自己长期以来其实是一个非常内向的人，自己的心理状态变得很差时候，并没有被察觉 而长期积累，从而导致整个人处于低能量状态。
如果心理状态出现问题，有以下解决方法:
1. 停下手中的事情，喝杯茶 放空下
2. 找朋友倾诉，释放自己的压力
3. 还是好好运动，可以分泌多巴胺 让人产生更多的积极情绪
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