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思含日反思/0714-2018

思含日反思/0714-2018

作者: 叶思含 | 来源:发表于2018-07-14 09:39 被阅读0次

【2018年度目标及关键点】

健康:作息22:30-5:50、健康饮食

家庭:温柔谦和对家人

事业:工作是为了更好的生活

财富:收支平衡、财富翻转

学习:读50本书、考驾照、考CAI

休闲:旅行度假2-3次

心灵:认识上帝、非暴力沟通

【今天是什么日子:首次青年团契】

昨日就寝23:00

【月度要事/7月份】

①学习:CAI注册心理咨询师

②效能:坚持日反思、周反思、月反思

③工作:找对方向,尽可能三圈交集

④驾考:考科四顺利毕业

⑤健身:体重维持50KG

【今日要事】

①学习:ACI视频课程学习

②健身:臀部塑形操

③心灵:青年团契活动

【昨日收获】

①写字:每天半小时,坚信坚持的力量!

写字也是一种修行

②到学慧网机构了解ACI注册心理咨询师各方面情况,并且报名学习。美国职业认证ACI2003年进入中国,目前注册心理咨询师只有中级,高级未开放给中国市场。中级的专业水平介于国家三级和二级之间。可以获得国际国内双重认证。心理咨询师国家三级已在2013年获得,在此基础进一步提升!

③和Rainy在王府井“遇上方知”聊了一个多小时,相谈甚欢。对于我重新回归工作她很支持并且很上心,感恩!

【反思与计划】

【工作】诚实的表达自己,同时更要展现成长的正能量。

【学习】正式开始备考CAI征程!把它作为项目进行分解,迈出第一步——报名,接下去就是落实到每天的学习时间上。目前计划每天学习最少4个小时,周天学习全天。用思维导图做笔记,用艾宾浩斯记忆法不断复盘,九月上旬获得结果。

【情感】从昨日交流中,感觉到彼此爱的力量在回勇,我很欣慰也很感动。当我的心态发生改变,虽然环境不变,但是看待事物的眼光不同了,心情也截然不同。ABC认知法则告诉我们:情绪(C)的发生,事件(A)只占10%,对事件的看法(B)占90%!所以要改变情绪,最主要的就是改变对事件的看法。这个改变的空间远比我们想象的大,我们需要修行的正是对这个空间的认知。

【效能】要开始进一步学习效能工具的深入使用,为将来高效工作做好准备。

工具是免费的团队

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