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做事总是三分钟热度!无法做到日日坚持怎么办?

做事总是三分钟热度!无法做到日日坚持怎么办?

作者: 鸭梨酱的世界 | 来源:发表于2021-07-14 07:47 被阅读0次

    你是否总是处于一种做什么事都三分钟热度的状态?

    信誓旦旦说要减肥,下班后打开keep练习半小时,练完后大汗淋漓甚觉畅快,结果还没练习三天又恢复下班葛优躺模式;

    上班挣的钱不够自己花,想要下班靠写作赚点外快。一激动之下报了各种写作班,想着要坚持学习课程,坚持日更,靠写作走上人生巅峰。

    结果开头一个星期还饶有兴致地听课程做笔记,又过一个星期后一回到家就想刷剧,听完课还要复盘还要看书想想就失去了动力,结果这样浑浑噩噩过一个星期就再也不想继续听课了,花费的课程费也由此打水漂。为什么我们做事总是一开始很积极,觉得有无穷的动力支撑自己去做,觉得有花不完的时间和精力可以大干一场,却往往干到一半就动力不足,觉得困难重重无法继续向前呢?

    很多人可能是觉得无法坚持是因为自制力不强,毅力不够,其实究其根本不是自制力不强,而是一开始你给自己制定的目标太大了,从心里上就给自己增加很多负担,从而导致自己动力不足。

    比如有的人从开始锻炼起,目标就定位彻底消灭大肚子,或者坚持锻炼减掉十斤肉,这样的目标听上去壮志勃勃,却不是一朝一夕能够实现的。

    往往会坚持两三天没看到减肥的效果,看到自己秤杆上的斤数没有掉落,看到自己的大肚子依然坚挺,就会觉得貌似自己的辛苦付出并没有看到结果,因此丧失了斗志,偃旗息鼓。

    还有想通过写作走上人生巅峰的人,一开始报了各种可能,听课做笔记很积极,想着听完课之后能输出一篇2000字牛逼哄哄的文章,结果一动笔半天憋不出一篇文章, 好不容易写完感觉自己写出的东西时一坨屎。

    写了几次之后就再也不想动笔,甚至一想到写作就犯怵。

    这些就是一开始给自己定的目标太大而导致的,其实想要让自己坚持下去很想简单,从给自己定一个小目标开始。

    比如每天运动十分钟,做五个仰卧起坐等,或从每天写300字开始,不管写的如何,前提是写完就够了。这样从一开始就给自己减轻了负担,索要完成的目标不再是如登山那样难,它变成一件相对来说比较容易就完成的事。

    这样自己下班之后在有些疲累的情况下,才不会一想到要运动或者要写作就头疼,因为它只不过最多耗费自己半个小时的时间,而且只要坚持去做就行了,不奢求结果,就给自己减轻了很多心理负担,这就能一步步坚持做下去,做多了自然而然就变成了自己的一个小小习惯,变成和晚上要刷牙一样的习惯,到时你不坚持做反而觉得有点不习惯了。

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