明明什么事都没做，为啥总是感觉身体很疲劳？

身体疲劳明明什么事都没做，为啥总是感觉身体很疲劳？怎么回事？明明感觉自己什么事都没做，又能吃能喝能睡，为啥总是感觉很疲劳，犯困?犯困的时候还打哈欠。

答案是你的身体进入了一种慢性缺氧状态，犯困的时候还打哈欠，其实是身体采取的保护反应。

犯困是为了让你停止胡思乱想，停止内耗，减少氧气的消耗，打哈欠是为了帮助身体多吸点氧气进来。

所以为什么有些人一遭到领导的批评，就会不自觉地打哈欠，因为紧张啊，一紧张身体就缺氧。

一缺氧，身体就会想办法帮你 ，通过打哈欠的形式让你多吸点氧气进来。

长期有负面情绪，经常生气，紧张，担忧，恐惧的人 ，就会导致身体慢性缺氧。

还有一个，长期呆在室内久坐不动的人容易导致身体慢性缺氧，因为不动的话，呼吸很浅，吸入进来的氧气会很少。

越不喜欢动的人越缺氧，越缺氧的人越不喜欢动，进入了一种恶性循环。

OK，当你吃了很多有营养的食物，吃进身体里，如果你缺氧，就会导致这些吃进去的营养无法被身体利用。

无法被身体利用，身体就没有能量，所以就会感觉什么事都没做却很疲劳，所以氧气最大的作用就是为身体供能的。

氧气就相当于你家里的电一样，你家里有洗衣机，电视机，冰箱，空调，热水器 ，如果你家里没有电，那所有的电器设备都无法用，就无法发挥它们应有的作用。

没有氧气，你的身体就无法进行正常的新陈代谢，你的组织器官就会提前老化，你会容易衰老，容易生病。

对于慢性缺氧，怎么解决？第一个，保持情绪稳定，不内耗，只要你经常生气，紧张，害怕、担忧，你就会进入慢性缺氧状态。

第二个，去慢跑，每天跑5公里，运动能促进血液循环，增加氧气的吸入。

把这两点做好，你的疲劳感一定会消失，到时候记得跟我反馈。